Un guide complet pour choisir la machine à abdominaux commerciaux

Construire un pack de six peut être difficile pour certaines personnes. Vous devez le faire avec des entraînements ciblés. Vous pouvez peut-être obtenir l'abdomen de vos rêves, mais pour obtenir d'excellents résultats pour la zone abdominale des hommes et des femmes, vous devez envisager différentes machines abdominales pour obtenir de l'aide.

Heureusement, il existe des machines pour abdominaux que vous pouvez utiliser pour votre entraînement abdominal. Cela vous mettra rapidement sur la bonne voie. Les avantages de son utilisation sont nombreux et c'est le moyen idéal pour conserver une silhouette tonique.

Dans cet article, vous en apprendrez beaucoup à ce sujet et obtiendrez de nombreuses raisons pour lesquelles vous devez en obtenir une ou peut-être toutes à partir de tous les types de machines ab.

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'Ab Machine ?

La machine pour abdominaux est un appareil d'exercice abdominal utile qui aide à entraîner vos muscles abdominaux et à les renforcer. Une machine à abdominaux typique a une surface lisse et porteuse où vous vous allongez sur le ventre tout en effectuant des exercices abdominaux qui travaillent vos muscles abdominaux.

L'utilisation d'une machine pour abdominaux vous donne plus de liberté car elle vous permet de bouger un peu plus, contrairement aux poids libres où il y a des angles ou des positions spécifiques à respecter pour chaque entraînement abdominal.

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2. 7 types de machines pour abdominaux

2.1 Rouleau abdominaux

Le rouleau abdominaux est un appareil utilisé pour exercer les muscles abdominaux. La plupart des rouleaux abdominaux ont des poignées de chaque côté d'une roue semblable à celle d'une roue de vélo.

Le rouleau ab est utilisé en tenant les deux poignées et en déplaçant le corps pour faire rouler le rouleau ab vers l'avant ou vers l'arrière sur le sol. Vous pouvez effectuer des exercices abdominaux en utilisant des rouleaux ab avec diverses balles lestées qui y sont attachées.

Avantages

• C'est un équipement d'exercice à faible impact et idéal pour ceux qui souffrent de blessures au genou ou d'autres douleurs articulaires.
• Augmentez la force de vos muscles abdominaux tout en vous donnant un ventre plat.
• Renforce le dos et améliore la posture.
• C'est relativement bon marché.

Inconvénients

• Nécessite un grand espace ouvert pour une utilisation correcte.

Figure 1. Ab Roller (Source : canva.com)

2.2 Banc

Le banc d'entraînement pour abdominaux est un excellent moyen de garder vos abdominaux fermes et en place. C'est avantageux lorsque vous vous engagez dans d'autres exercices qui peuvent affaiblir la zone des abdominaux, comme la course ou le vélo.

Les entraînements abdominaux ne doivent pas être considérés comme sans importance. Ils aident à améliorer l'endurance et à tonifier les abdominaux.

Avantages

• Il vous offre une plate-forme solide pour faire le travail.
• Il aide vos abdominaux à conserver leur fermeté et leur tonus pendant des périodes plus longues.

Inconvénients

• Il ne vous donne pas assez de poids lorsque vous l'utilisez comme support ou position pour faire des redressements assis, etc.

Figure 2. Banc (Source : canva.com)

2.3 Balle de stabilité

La Balle de stabilité est un excellent outil qui vous offre un formidable entraînement pour les abdominaux supérieurs s'il est utilisé correctement. Il existe deux manières principales d'utiliser un ballon de stabilité : les exercices abdominaux utilisant le poids de votre corps ou vos poids.

Les ballons de stabilité sont généralement partiellement gonflés. La plupart des gens qui les achètent devront faire pousser la balle à l'aide d'une pompe ou manuellement en soufflant dans des valves d'air.

Avantages

• Vous pouvez l'utiliser n'importe où et dans n'importe quelle position (assis, debout ou couché).
• Vous empêcher de trop compter sur vos muscles du dos pendant le travail des abdominaux.
• Vous pouvez l'utiliser de différentes manières pour tonifier les abdominaux, les fesses, les épaules, les cuisses, les bras, etc.

Inconvénients

• Il doit pomper tous les jours pour les empêcher de perdre sa forme/douceur.

Figure 3. Boule de stabilité (Source : canva.com)

2.4 Dessous de verre Ab

L'entraînement avec ab coaster consiste à entraîner et à développer les muscles abdominaux. Il est construit en acier robuste et se plie à plat, est livré avec son sac de transport. Ab Coaster vous permet d'effectuer des redressements assis, des élévations de jambes, des torsions obliques et des crunchs.

L'Ab Coaster a deux pièces mobiles. Les barres sur lesquelles vous placez vos pieds roulent d'avant en arrière sur le sol avec l'utilisation et un siège réglable (dans certaines variantes) qui maintient votre corps en place pendant que vous faites de l'exercice.

Les exercices abdominaux sont effectués en utilisant les barres de pied de l'Ab Coaster pour la résistance et en poussant contre elles à chaque répétition. En modifiant la proximité ou l'éloignement des pieds sur les barres de pied Ab Coasters, vous pouvez effectuer divers entraînements abdominaux.

Cette modification change l'effort que vous devez faire à chaque répétition. Une distance plus large Ab Coaster vous oblige à utiliser vos muscles abdominaux plus qu'un Ab Coaster plus proche.

Avantages

• Il tonifie et renforce toute la région abdominale.
• Il renforce les jambes, les hanches et les fesses.
• Facile à ranger et à transporter.

Inconvénients

• Les barres de pied peuvent blesser vos pieds.

Figure 4. Ab Coaster (Source : canva.com)

2.5 Chaise romaine

Une chaise romaine est une machine d'exercice qui fait travailler les abdominaux, le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. Il fonctionne également bien comme un outil de combustion des graisses pour vous aider à perdre l'excès de poids gagné grâce à votre régime alimentaire.

Avantages

• Il vous offre plus de soutien pour le bas du dos afin de réduire le stress sur votre colonne vertébrale au lieu d'utiliser un banc incliné Press.
• Idéal pour ceux qui ont eu des blessures au dos.
• Il aide à développer les érecteurs abdominaux (la partie la plus profonde), le droit de l'abdomen (suivant) et les muscles obliques externes (dirigés vers l'intérieur).

Inconvénients

• Certaines personnes qui sont relativement novices dans l'exercice peuvent être mal à l'aise de se soulever et de commencer le mouvement de l'exercice.

Figure 5. Chaise romaine (Source : canva.com)

2.6 Bas Rocker

La conception d'Ab Rocker est de faciliter les abdos en permettant aux personnes de différentes hauteurs d'ajuster la machine à une position confortable pour elles. Les Ab Rockers sont livrés avec des traversins et des sangles lourds. Il existe en version carrée ou ronde.

Les ab rockers peuvent être ajustés de haut en bas, inclinés ou inclinés à un angle de 45 degrés par rapport à la verticale, selon le type d'ab rocker acheté.

L'Ab Rocker plus cher a des fonctionnalités plus avancées que les modèles inférieurs, comme un rembourrage supplémentaire et des ajustements qui permettent aux utilisateurs de s'exercer en position couchée sur un banc incliné qui s'ajuste en mode horizontal (exercice en position couchée sur le ventre).

Ab Rocker dispose d'un système de résistance manuelle à 3 niveaux et peut également exercer une pression sur vos épaules, ce qui brûlera les muscles du bas du dos.

Avantages

• Il élimine le besoin de se pencher au niveau de la taille, ce qui vous permet de faire des abdos sans fatiguer votre dos.
• Idéal pour ceux qui ont des douleurs lombaires ou d'autres blessures à la colonne vertébrale.

Inconvénients

• Il est lourd et prend beaucoup de place.

Figure 6. Ab Rocker (Source : decathlon.co.uk)

2.7 Machine à asseoir

La machine à asseoir dispose de quatre réglages de hauteur et de poignées de sécurité pour fixer les pieds de l'utilisateur sur des rouleaux de 2 pouces de large tout en permettant un mouvement abdominal ample pendant les redressements assis.

La conception permettra divers types d'exercices abdominaux tels que des crunchs, des élévations de jambes, des redressements assis, etc. Vous pouvez ajuster l'angle en fonction de vos besoins, allant de 30 degrés à 90 degrés au niveau maximum.

Avantages

• Facile et rapide à régler.
• Il se plie facilement pour le rangement.

Inconvénients

• Il peut ne pas convenir aux personnes de grande taille.

Figure 7. Machine à asseoir (Source : canva.com)

3. 4 avantages de la machine à abdominaux

3.1 Force de base améliorée

La force de base de votre corps est directement liée à l'équilibre et à la posture. En effectuant des séances d'entraînement pour abdominaux, vous faites le premier pas pour renforcer et développer vos muscles abdominaux. Grâce à ces exercices, vous pouvez vous asseoir plus haut en toute confiance sans craindre de perdre l'équilibre ou de glisser sur une surface qui pourrait causer des blessures.

3.2 Aide à réduire la présence de graisse du ventre

Vous développerez des muscles maigres plus denses que la graisse en faisant quelques exercices abdominaux ou des séances d'entraînement de base. Cela signifie que l'épaisseur de votre ventre peut diminuer avec le temps à mesure que la taille de vos muscles augmente et diminue proportionnellement à l'endroit où ils se trouvent sous cette couche de cellules graisseuses.

3.3 Plus confiant

Il ne fait aucun doute qu'un corps tonique est un incroyable booster de confiance. Un estomac serré et tendu montre à quel point il faut du dévouement et du travail acharné pour atteindre cet accomplissement, ainsi que les avantages d'en avoir un.

3.4 Exercices rapides

Vous allez adorer les entraînements abdominaux car ils créent une différence incroyable pendant ces quinze minutes par jour. Faire cela pendant seulement six jours sur sept vous donne plus qu'assez de temps pour apporter des améliorations significatives, pas seulement avec votre région de l'estomac.

4. 4 choses à considérer lors de l'achat d'une machine à abdominaux

4.1 S'adapte à différentes situations

Assurez-vous que votre appareil pour abdominaux s'adapte à différentes situations, telles que des espaces courts et des surfaces inégales. La dernière chose que vous voulez est d'acheter une machine pour abdominaux, puis de vous rendre compte qu'elle ne rentre pas dans votre salle de sport ou qu'elle ne fonctionnera pas bien sur les planchers de bois en raison de sa conception.

4.2 Facilite l'espace requis

Découvrez si votre machine nécessite beaucoup d'espace pour l'installation et combien d'espace de stockage prend lorsqu'elle n'est pas utilisée, il est donc plus facile de planifier où elle sera placée pour éviter les allers-retours inutiles.

4.3 Le coût n'est pas un problème

Certaines machines peuvent coûter très cher, alors assurez-vous que vous en obtenez une qui en vaut la peine en termes de résultats et de coût. Faites des recherches sur une machine et voyez si le prix que vous avez payé en valait la peine.

4.4 Plus cher ne veut pas dire bon

La machine à abdominaux la plus chère n'est pas toujours la meilleure (ce n'est souvent pas le cas). Faites vos recherches et découvrez ce que les autres disent des différents modèles avant d'en acheter un, car il peut y en avoir des moins chers qui sont tout aussi efficaces. Mais tu peux faire confiance Yanre Salle de sport quand vous devez acheter le meilleur.

5. 5 machines à abdominaux recommandées

5.1 Machine 61A18 AB

Figure 8. Machine AB 61A18 (Source :yanrefitness.com)

Spécification :

• Taille du châssis principal 75 x 118 x 3.0 mm (Tuyau soudé haute fréquence)
• Acier Q235 qualifié
• Carénage complet, matériau vierge ABS épaisseur 4 mm
• Rembourrage en mousse haute densité, cuir PU « meuble » et housse de protection intégrale en ABS
• Coussinet de pied ajusté

Cliquez sur le lien ci-dessous pour plus d'informations et l'acheter.

Machines Ab

5.2 Entraîneur abdominal EI 7318

Figure 9. Entraîneur abdominal EI 7318 (Source :yanrefitness.com)

Spécification :

• Taille du châssis principal 75 x 130 x 3.0 mm (tuyau semi-elliptique)
• Acier Q235 qualifié
• Came en matériau POM et pièces d'usinage CNC
• Rembourrage en mousse haute densité, cuir PU « meuble » et housse de protection intégrale en ABS

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Entraîneur abdominal

5.3 Entraîneur abdominal inférieur EI 7318A

Figure 10. Entraîneur abdominal inférieur EI 7318A (Source :yanrefitness.com)

Spécification :

• Taille du châssis principal 75 x 130 x 3.0 mm (tuyau semi-elliptique)
• Tige de guidage en acier allié pour assurer un mouvement fluide
• Plaque de mouvement réglable en alliage d'aluminium moulé sous pression intégrée, durable et élégante
• Embout en alliage d'aluminium anodisé, durable et esthétique.

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Entraîneur abdominal inférieur

5.4 61A18A Entraîneur abdominal inférieur

Figure 11. Entraîneur abdominal inférieur 61A18A (Source :yanrefitness.com)

Spécification :

• Mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (Tuyau semi-elliptique)
• Un design unique de Yanre cible les muscles abdominaux bas
• Poulie en matériau POM, machines CNC, roulement personnalisé de haute qualité pour résister à une utilisation à haute intensité et à long terme
• Le câble à l'intérieur du tuyau rend la machine organisée

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Entraîneur abdominal inférieur

5.5 61A17 Extension arrière

Figure 12. 61A17 Extension du dos (Source :yanrefitness.com)

Spécification :

• Taille du châssis principal 75 x 118 x 3.0 mm (Tuyau soudé haute fréquence)
• Acier Q235 qualifié
• Demi carénage, matériau vierge ABS épaisseur 4 mm
• Rembourrage en mousse haute densité, cuir PU « meuble » et housse de protection intégrale en ABS
• Came en matériau POM, pièces d'usinage CNC, POM est également appelé «super acier» Une bonne lubrification et une bonne abrasion rendent le mouvement fluide et confortable
• Poulie en matériau POM, traitement CNC, roulement personnalisé de haute qualité pour résister à une utilisation à haute intensité et à long terme

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Extension du dos

6. Pensée finale

Vous n'avez pas besoin de réfléchir à deux fois avant d'acheter une machine pour abdominaux pour votre salle de sport. N'oubliez pas que la clé du succès de votre salle de sport est d'investir plus d'argent dans votre entreprise. Et rappelez-vous toujours que Yanre Salle de sport sera le client de votre fournisseur de confiance qui fournit toujours le meilleur équipement de gym à des prix très compétitifs. Commencez maintenant à nous appeler au Yanre Salle de sport et achetez des machines ab pour votre salle de gym.