Machine de presse pectorale déclinée – Guide FAQ définitif

Une presse pectorale déclinée est indispensable. C'est l'épine dorsale de tout station de musculation.

Le marché de gros regorge de toutes sortes de presses pectorales. L'astuce consiste à choisir des équipements de musculation en vrac, sans compromettre la qualité.

Comment tu fais ça?

Avec des recherches détaillées et rationalisées bien sûr. Ce guide FAQ vous aidera à atteindre cet objectif.

En mettant à votre disposition toutes les informations sur les presses pectorales déclinées en un seul endroit.

Commençons,

Table des matières

1. Quelle est la nature d'une presse thoracique déclinée ?

C'est une machine basée sur la force qui cible les muscles de la poitrine. Et dans une certaine mesure les muscles du bas du dos, des épaules et des triceps.

Les presses pectorales à machine sont plus sûres et plus efficaces que les poids libres.

Type d'équipement: Machine de force

Type de force: pousser, les deux côtés

Mécanisme: Isolement

Groupe musculaire principal : Poitrine (pectoraux)

Muscles secondaires : Deltoïdes antérieurs, triceps, biceps, coiffe des rotateurs, trapèzes moyens et rhomboïdes, Latissimus dorsi

Stabilisateurs: Abdominaux et muscles du dos

Variations d'une presse pectorale :

• Plaque chargée machines – Assis & couché
  • Machines inclinées
  • Machines à décliner
  • Machines couchées
• Machines à câble – Debout & assis
• Machines hydrauliques
• Machine de Smiths, etc.

Expérience : Convient aux utilisateurs débutants et avancés.

2. Quels sont les types de presse pectorale déclinée ?

Une presse pectorale déclinée est de deux types, à savoir :

• Une presse thoracique déclinée assise

Aussi appelée « presse verticale ». Il fait travailler les pectoraux (poitrine), les triceps (bras) et les deltoïdes (épaule), en position assise.

• Une presse thoracique en décubitus dorsal et décliné est similaire à un plat ou à un haltère banc de presse. Il travaille également les pectoraux, les triceps et les deltoïdes. Mais en position couchée.

3. Quelles sont les pièces d'une presse thoracique déclinée ?

Une presse thoracique déclinée comprend les pièces suivantes :

• Cadre en acier robuste
• Poids Cornes
• Stockage de la plaque de poids
• Poignées doubles
• Siège réglable
• Dossier ou coussin
• Rouleaux de cheville
• Mouvement Armes

Figure 4 – Une presse thoracique déclinée en décubitus dorsal et à plaques

4. Quelle est la différence entre un développé couché et un développé couché à la machine ?

Figure 5 – Presse pectorale vs développé couché

Un développé couché et une presse pectorale à la machine ciblent principalement les muscles de la poitrine. Mais c'est là où la similitude se termine.

La différence entre une presse pectorale et une presse pectorale déclinée à la machine sont les suivantes :

Bench Press

• poids libres
• Besoin d'équipement
  • A banc de musculation.
    • Bancs fixes
    • Bancs réglables
      • Inclinaison
      • Plat
      • Refuser
    • Bancs olympiques
      • Inclinaison
      • Plat 
      • Refuser
    • Bancs spécialisés
  • poids libres
    • Haltère
    • Haltère, etc.
• Courbe d'apprentissage
• Risques de blessure
• Presse à un bras uniquement une option avec des haltères
• Les haltères ont une capacité de poids plus élevée que les haltères
• Spotter nécessaire
• Une plus grande amplitude de mouvement
• Stress articulaire

Machine de presse pectorale de déclin

• Banc et cornes de poids faisant partie de la machine
• Une alternative plus sûre au développé couché
• Amplitude de mouvement limitée
• Spotter pas nécessaire
• Presse à un bras possible
• Stockage de plaque de poids disponible
• Idéal pour s'entraîner avec une blessure
• Petite courbe d'apprentissage
• Convient aux débutants
• Bras de mouvement iso-latéral
• Permet à l'utilisateur de soulever plus de poids
• Moins de stress articulaire

5. Quelle est la différence entre une presse pectorale déclinée et une presse inclinée ?

Ces deux machines ciblent les muscles de la poitrine. Mais la zone d'isolement est différente.

 La machine de presse thoracique déclinée se concentre sur le bas de la poitrine. La presse pectorale inclinée cible les pectoraux supérieurs et les deltoïdes.

La trajectoire de mouvement des bras de mouvement est également différente. Dans une presse pectorale déclinée, les bras de mouvement sont poussés vers l'avant et loin du corps.

Alors que, dans une presse thoracique inclinée, les bras de mouvement sont poussés vers le haut.

6. Quelles sont les caractéristiques importantes d'une presse pectorale déclinée ?

Les caractéristiques importantes d'une presse thoracique déclinée sont :

• Longue durée de vie XNUMX ans +
• Plaque chargée et sélectionnée
• Isolement du bas de la poitrine
• Siège réglable
• Bras de mouvement iso-latéral
• Poignées polyvalentes

Longue durée de vie XNUMX ans +

La construction en acier robuste de gros calibre rend une presse à poitrine déclinée durable et durable.

Plaque chargée et sélectionnée

Les deux types d'options de charge de poids sont disponibles pour cette machine. Les machines à plaques sont économiques par rapport aux machines à sélection.

Une presse pectorale à chargement par plaque est utilisable avec des plaques de poids olympiques ordinaires de 2 pouces.

Figure 8 – Une presse thoracique déclinée à broches

Isolement du bas de la poitrine

La version déclinée d'une presse pectorale est la meilleure pour isoler les pectoraux inférieurs. Par rapport à un développé couché décliné, une presse pectorale à machine est également l'option la plus sûre.

Siège réglable

Le siège sur une machine de presse pectorale déclinée est réglable. Cela rend la machine conviviale et polyvalente.

Certaines presses pectorales déclinées ont également un dossier réglable. Il modifie l'amplitude des mouvements et offre différentes options d'entraînement.

Bras de mouvement iso-latéral

Chaque bras a une corne de poids séparée. Ils se déplacent selon des chemins de mouvement convergents et divergents indépendants.

Les bras à mouvement iso-latéral sont nécessaires pour un développement de force égal. Ils ciblent les deux côtés du corps.

Poignées polyvalentes

Yanre Les presses pectorales déclinées de Fitness ont des options de préhension verticale et horizontale. Les poignées aident à imiter le mouvement d'un développé couché ordinaire.

7. Quelles sont les spécifications d'une presse pectorale déclinée ?

Les spécifications approximatives d'une presse thoracique déclinée sont les suivantes :

8. Une plaque de machine de presse pectorale déclinée est-elle chargée ou une goupille est-elle chargée ?

Une presse thoracique déclinée est disponible avec les deux types de charges de poids. Vous pouvez choisir l'un ou l'autre en fonction des besoins de votre entreprise et de votre clientèle.

Les machines chargées de plaques symbolisent la force. Ils nécessitent peu d'entretien à long terme et sont polyvalents. Les plaques de poids ne sont pas incluses avec la machine.

Yanre La presse pectorale déclinée de Fitness utilise des plaques de poids olympiques de 2 pouces. Deux cornes de stockage sont disponibles pour un stockage supplémentaire de la plaque de poids.

L'équipement à broches est livré avec une pile de poids attachée. Il est facile à utiliser et confortable. Des pancartes d'instructions et un porte-bouteille / porte-clés font partie de la plupart des machines.

9. De quoi est composée une presse à poitrine déclinée ?

Une presse thoracique déclinée a un cadre en acier de grande épaisseur. Les tuyaux de l'unité centrale ont une dimension de 40*30*3.0 mm. Tous les tuyaux sont qualifiés Q235.

Le cadre a deux couches de revêtement en poudre. Les cornes de poids et les chevilles de stockage sont en chrome dur.

L'assise et le dossier ont un rembourrage en mousse haute densité. Le rembourrage est recouvert de cuir PU de qualité meuble. Pour le rendre résistant à la sueur et aux frottements.

Le siège est rendu réglable par une goupille pop.

Les pieds recouverts de caoutchouc rendent la machine stable et empêchent les oscillations. 

10. Quels sont les avantages d'une presse thoracique déclinée ?

Les avantages d'une presse thoracique déclinée en gros sont les suivants :

• Activation pectorale inférieure
• Moins de stress sur le dos et les épaules
• Multi-purpose
• Capacité de poids élevée
• Pas besoin de poids libres
• Position confortable
• Biomécanique

Activation pectorale inférieure

Une presse pectorale déclinée est le meilleur moyen d'isoler les pectoraux inférieurs. Il développe également le haut de la poitrine dans une faible mesure.

Les autres types de presses pectorales (plates, inclinées, etc.) se concentrent davantage sur le haut de la poitrine.

Moins de stress sur le dos et les épaules

L'amplitude de mouvement limitée diminue le stress exercé sur l'articulation de l'épaule et le dos. Cela diminue les risques de blessures et de maux de dos.

Multi-purpose

Le réglage du niveau du siège, le déclin, ainsi que diverses options de placement des mains modifient l'orientation de l'entraînement.

Capacité de poids élevée

Bien que les poids libres soient meilleurs pour le développement musculaire. Une presse thoracique déclinée est plus sûre et a une capacité de poids plus élevée.

Pas besoin de poids libres

Les machines utilisent des piles de poids ou des plaques de poids rondes régulières. Le stockage de plaque de poids est également disponible.

Une presse pectorale déclinée offre les avantages des poids libres en toute sécurité.

Position confortable

Une presse pectorale déclinée peut être assise ou couchée. Les deux positions offrent un soutien du dos et un niveau de confort élevé.

Biomécanique

Les mouvements d'une presse thoracique déclinée imitent le mouvement réel du corps humain. Cela signifie moins de risques de blessures et un entraînement efficace. 

11. Que devriez-vous considérer lors de l'achat en gros de presses pectorales à déclin?

Il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous passez votre commande de presse pectorale déclinée, comme :

• Adaptable aux utilisateurs de toutes tailles
• Add-ons (plaquettes d'instructions, porte-clés et porte-bouteilles, etc.)
• Entrée et sortie faciles de la machine
• Faible résistance de démarrage
• Construction de haute qualité
• Rembourrage confortable et durable
• Poignées polyvalentes
• Garantie
• Base stable
• Entraînement de force iso-latéral ou d'équilibre
• Chevilles de rangement pour plaque de poids
• Assise et dossier réglables
• Poids supplémentaire incrémentiel dans les machines sélectives
• Facile à utiliser.
• Convient aux débutants
• Plaque chargée ou broche chargée (selon vos besoins)

Ce sont les qualités qui devraient faire partie de toutes les presses commerciales, de gros et de déclin que vous choisissez de commander.

Figure 12 – Presse pectorale déclinée

12. Pourquoi une presse thoracique à plaque de déclin est-elle meilleure pour la construction musculaire?

Les machines de musculation sont généralement chargées en plaques pour une raison. Les résultats des plaques de poids sont plus proches des poids libres que d'une pile de poids fixe.

Une presse pectorale déclinée est meilleure pour le renforcement musculaire car :

• Similaire aux poids libres
• Utilisation flexible 
• Petite courbe d'apprentissage
• Mieux à l'isolement
• Mieux pour la croissance musculaire
• Augmentez progressivement la résistance
• Stabilité accrue
• Plus sûr

13. Lequel est le plus adapté pour un débutant, un développé couché ou un développé couché ?

Une presse pectorale déclinée est préférable pour un nouvel utilisateur. Il y a plusieurs raisons à cela. Le plus évident d'entre eux est la capacité de se repérer.

Un développé couché nécessitera un observateur. Pour la sécurité ainsi que le maintien de la forme pendant l'entraînement.

Les poids libres pour un développé couché sont également stabilisés par l'utilisateur. Le faire correctement, sans se blesser, prend du temps. D'un autre côté, une machine de presse pectorale a une courbe d'apprentissage faible ou inexistante.

L'amplitude de mouvement limitée de la presse thoracique offre également une sécurité supplémentaire. Il aide à maintenir la forme ou la posture correcte.

14. Quelle est la différence entre une presse à forgeron et une presse à poitrine déclinée ?

Ces deux sont similaires à bien des égards, mais certaines différences existent. Tel que:

Presse de Smith Machine

Une machine de forgeron a un support et un banc d'haltères attachés. La barre monte et descend dans cette plage restreinte.

Il dispose d'un verrou de sécurité qui peut être engagé à tout moment pendant l'exercice. Le verrou de sécurité suspendra le poids sur place jusqu'à ce qu'il soit désengagé.

Figure 13 – Une presse à coffre déclinée par une machine Smith

Machine de presse pectorale de déclin

Une presse pectorale est une machine à broches ou à plaques. Le poids est poussé vers l'extérieur, loin du corps.

Il n'y a pas besoin d'un observateur car la machine repère le poids pour vous et la trajectoire de mouvement est fixe.

Figure 14 - Yanre Machine de presse thoracique de déclin de forme physique

15. Quelle est l'utilité d'un levier de précharge dans une presse pectorale déclinée ?

Un levier ou une palette de précharge fait généralement partie des presses pectorales à déclin sélectif. Sa fonction est de mettre les bras de levier à votre portée avant de commencer la routine d'entraînement. 

La présence de cette pagaie vous empêche d'aller trop loin et de vous blesser potentiellement.

16. Une presse pectorale déclinée est-elle facilement portable ?

Oui, tout à fait

Le cadre d'une presse pectorale déclinée est d'une seule pièce. L'absence de pièces mobiles le rend facile à déplacer lorsqu'il n'est pas utilisé.

La base est également recouverte de pieds en caoutchouc. Cela évite de rayer le sol du gymnase et stabilise également la machine.

17. Une presse pectorale déclinée est-elle pliable ?

Non, ça ne l'est pas.

Le cadre d'une presse à poitrine déclinée est une pièce unique entièrement soudée. La version selectorized est également livrée en permanence avec une pile de poids.

18. Une presse pectorale déclinée commerciale est-elle réglable ?

Oui, tout à fait

La hauteur du siège d'une presse thoracique commerciale est réglable. Certaines machines ont également la possibilité de régler l'angle du dossier et des poignées.

Figure 15 – Siège réglable sur une presse pectorale déclinée

19. Comment une presse thoracique déclinée en gros vous est-elle livrée?

Les machines de force en gros sont expédiées d'outre-mer. Ils sont semi-assemblés et conditionnés dans des caisses en bois.

Une fois livrées, vous devrez assembler les presses à coffre déclinées. L'assemblage est simple et direct.

Toutes les machines comprennent un livret d'instructions ou un guide facile à comprendre. L'assemblage est généralement le travail d'une seule personne, mais une autre personne peut être nécessaire pour aider à déplacer des pièces plus lourdes.

20. Conclusion

Une presse pectorale déclinée est une machine sûre et polyvalente. Si vous souhaitez ajouter de la diversité à votre inventaire. Alors il n'y a pas de meilleur choix qu'une presse à poitrine déclinée.

Vous n'avez même pas besoin de faire des recherches approfondies. Dirigez-vous simplement vers Yanre Salle de sport. Vous trouverez une gamme complète de presses pectorales déclinées en gros.

Les dessins sont originaux et la construction est de premier ordre. Passez du temps à naviguer et faites votre choix.

N'attendez pas.

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