Êtes-vous à la recherche d'un Rouleau en mousse? Il est naturel de penser en choisir un comme une tâche simple au début. Cependant, sachez qu'il existe un large éventail d'options disponibles sur le marché. Bien que cela puisse sembler une bonne chose au début, essayer de choisir un seul type parmi tant d'autres peut vraiment vous épuiser.
Ici, nous allons discuter de tout ce que vous devez savoir sur les rouleaux en mousse, du choix d'un type unique pour votre salle de sport à leur durabilité et leurs caractéristiques.
Le guide d'achat suivant pour les rouleaux en mousse décrit ce produit en détail. Bien que vous puissiez l'appeler un rouleau arrière, un rouleau d'exercice ou un rouleau musculaire, etc., ici, il est appelé rouleau en mousse. Toutes les informations sur le produit ont été recherchées et rassemblées en consultant des professionnels expérimentés de l'industrie des rouleaux en mousse. Cela peut vous aider à prendre une décision éclairée pour votre propre centre de fitness.
Table des matières
1. Types de rouleaux en mousse
1.1 Types de rouleaux en mousse par matériau
Rouleaux en polyéthylène (PE)
Être facile à localiser et à acheter sans se ruiner, Rouleaux PE peut être un bon choix comme vos premiers rouleaux en mousse. Ils sont plus doux que la plupart des rouleaux, mais ils peuvent ne pas durer longtemps car ils se déforment avec le temps.
Si vous êtes encore nouveau dans l'achat de rouleaux en mousse, ceux-ci peuvent être un bon choix pour le moment. Disponibles dans une gamme de longueurs et de diamètres, les rouleaux PE ont souvent une durée de vie plus courte que les matériaux plus durs, s'aplatissant ou semblant écrasés après une certaine utilisation. Un avantage de ces rouleaux est que leur douceur les fait supporter le poids des débutants ou des personnes lourdes sans trop de force réactionnaire pour un roulement plus confortable.
Étant thermoplastique, le polyéthylène est également respectueux de l'environnement. Il peut être recyclé et ne laisse aucun sous-produit lors de sa combustion. Bien qu'il existe de nombreux types de polyéthylène, celui utilisé pour fabriquer les rouleaux en mousse est souvent plus dense. La résistance et la rigidité supérieures signifient que vous aurez besoin d'un support robuste pour rendre le roulement possible. Une chose importante à noter est que les rouleaux en mousse PE continuent de devenir plus mous à chaque utilisation.
Rouleaux en polypropylène expansé (EPP)
Les rouleaux en mousse en perles EPP sont de grande qualité tout en étant à un prix raisonnable. Leur polyvalence leur permet d'être utilisés par différents types de personnes. Rouleaux EPP trouver un bon équilibre entre durabilité et prix, ce qui en fait un excellent choix pour les débutants tout en pouvant offrir une bonne utilisation aux pros également.
Les rouleaux EPP sont des produits modernes avec une meilleure résistance à l'usure et une fermeté et une densité plus élevées. Bien qu'ils aient une excellente durabilité, ils peuvent sembler très rigides pour certaines personnes. Bien qu'ils n'offrent pas la durabilité supérieure de l'EVA, ils sont conçus pour durer beaucoup plus longtemps que la mousse de polyéthylène.
Acétate d'éthylène et de vinyle (EVA)
D'autres formes de rouleaux en mousse sont incomparables avec EVA, grâce à sa durabilité supérieure. Ceux-ci sont conçus pour supporter des forces intenses tout en étant utilisés tout au long de la journée dans des endroits comme les gymnases, les cliniques et les centres de bien-être pour des activités comme le pilates.
Les rouleaux EVA pèsent moins, absorbent les chocs et restent en forme pendant de plus longues périodes. Bien qu'ils aient généralement une fermeté moyenne, leur forme haute densité est également disponible, offrant une fermeté supplémentaire.
L'EVA pourrait être votre meilleur choix pour les rouleaux en mousse en raison de sa nature douce, élastique et caoutchouteuse. L'EVA de fabrication différente peut être rigide ou compressible, ajoutant à la variété des rouleaux en mousse.
1.2 Types de rouleaux en mousse par densité
Une propriété importante à connaître sur les rouleaux en mousse avant d'en choisir un est leur densité. La densité influe directement sur la compressibilité, la fermeté et l'amortissement d'un rouleau, qui sont tous à peu près les mêmes. Les rouleaux en mousse sont classés comme étant mous (moins denses), standard (densité moyenne) et fermes (plus denses). Les débutants sont généralement mieux lotis avec des rouleaux plus doux tandis que les utilisateurs réguliers peuvent choisir des rouleaux standard ou fermes.
Rouleaux souples
Pesant le moins de tous les rouleaux disponibles sur le marché, ceux-ci ont une plus grande «flexibilité», ce qui signifie qu'ils ont la meilleure capacité d'amortissement. Par conséquent, si vous êtes plus préoccupé par le confort, ce sont les rouleaux doux à faible densité qui sont les meilleurs. Contrairement à un massage en profondeur par des rouleaux plus denses, ceux-ci sont plus légers sur les muscles et peuvent être idéaux pour les personnes sensibles qui n'ont pas besoin de conditionnement musculaire profond.
Étant principalement disponibles en rouleaux blancs, ceux-ci peuvent être trouvés dans une gamme de tailles. Il est toujours recommandé de revérifier l'emballage du rouleau et de confirmer s'il est de faible densité au lieu de simplement se fier au codage couleur.
Rouleaux standards
Les rouleaux standard sont un choix intermédiaire entre les rouleaux basse et haute densité. Ils sont généralement bleus ou verts et sont mieux utilisés pendant l'aérobic pour stabiliser le noyau. La nature polyvalente de ces rouleaux les rend adaptés aux massages et aux entraînements.
Les rouleaux de densité moyenne trouvent un bon équilibre entre la profondeur de massage et l'amorti. Ceux-ci peuvent encore être douloureux pour les débutants en raison de leur potentiel de massage tissulaire d'intensité moyenne.
Rouleaux fermes
Si vous avez besoin du massage tissulaire intense ultime, les rouleaux à haute densité sont le chemin à parcourir. Ces rouleaux fermes peuvent détendre les muscles raides en massant les tissus profonds, souvent utiles pour les sportifs et les sportifs inconditionnels. Ils sont connus pour un phénomène appelé «libération myofasciale» où ils peuvent traiter les pires constrictions du fascia (le réseau de gaines fibreuses entourant vos muscles).
Les rouleaux fermes sont généralement de couleur noire ou foncée. Bien qu'ils puissent conserver leur forme plus longtemps que les rouleaux souples et de densité standard, ils sont également plus résistants pour vos tissus. En tant que rouleaux débutants, ceux-ci peuvent être difficiles à utiliser et peuvent souvent causer de la douleur à la plupart des débutants, sinon à tous.
2. Propriétés physiques du rouleau en mousse
Fabrication 2.1
Rouleaux creux vs solides
Il n'est pas rare que les rouleaux creux et solides ressentent la même chose. Ce qui est important à considérer est la fermeté d'un rouleau. Les rouleaux creux peuvent se sentir plus fermes s'ils ont été renforcés avec des cylindres en plastique à l'intérieur. Ils sont également mieux adaptés aux voyages car ils occupent moins d'espace dans les sacs ou les bagages.
Rouleaux à cellules ouvertes ou à cellules fermées
Les rouleaux à cellules ouvertes et fermées sont construits différemment. La variété à cellules ouvertes, tout en offrant le même type de massage et d'exercice, n'est pas si durable. C'est pourquoi les rouleaux à cellules fermées sont recommandés pour que vous puissiez les utiliser au maximum sans qu'ils ne tombent en panne.
Forme et taille
Les rouleaux en mousse sont également disponibles dans une gamme de tailles. Les rouleaux les plus courants sont des cylindres de taille normale, mais il existe également d'autres tailles - et formes -. Vous trouverez ci-dessous quelques informations sur les différentes tailles de rouleaux pour vous aider à comprendre leurs différentes utilisations.
Rouleaux en mousse ronds
Rouleaux standard grand format
C'est le rouleau de mousse moyen que vous imaginez au début. Ces rouleaux typiques mesurent environ 3 pieds de long et 6 pouces de diamètre. Celles-ci sont très polyvalentes, adaptées à la physiothérapie, à l'entraînement et au massage de grands groupes musculaires tels que ceux de vos cuisses ou de votre dos.
La longueur de 36 pouces de ces rouleaux les rend parfaits pour les exercices au sol tels que le Pilates où ils sont placés juste sous votre colonne vertébrale, et d'autres mouvements d'équilibrage et d'entraînement en force.
Rouleaux plus courts
Pour les rollers adaptés aux voyages qui peuvent être facilement transportés dans n'importe quel centre de fitness ou clinique de bien-être, des rollers plus courts peuvent être le bon choix. Ceux-ci peuvent également être utiles lorsque vous ne devez vous concentrer que sur des groupes musculaires spécifiques tels que la zone de votre bande IT, vos mollets ou vos muscles fessiers.
L'épaisseur de la majorité de ces rouleaux est égale à celle des rouleaux de taille normale (environ 6 pouces de diamètre). Ils varient en longueur, généralement 1 ou 2 pieds de long.
- Stabilité et polyvalence supérieures
- Utile pour un placement sous toute la longueur de votre colonne vertébrale
- Voyage-Friendly
- Peut cibler tous vos muscles sans besoin d'espace supplémentaire
- Convient pour travailler des zones spécifiques comme vos bras ou vos jambes
- Assure un bon équilibre entre polyvalence et portabilité, d'où un bon choix à mi-chemin entre les rouleaux courts et longs
- Idéal pour les groupes musculaires mineurs lorsque vous avez besoin de cibler une petite zone spécifique pour le soulagement
- Convient pour une utilisation sur les pieds dans des conditions telles que la fasciite plantaire
- Portabilité idéale en raison de sa nature compacte qui vous permet également de l'utiliser dans des espaces limités
Rouleaux de plus petit diamètre
Ces rouleaux offrent une meilleure stabilité car ils sont plus proches du sol, avec un diamètre d'environ 4 pouces. De tels rouleaux peuvent bien fonctionner pour les personnes âgées, les personnes sous physiothérapie ou celles qui ont du mal à équilibrer. En effet, ils offrent une sensation plus uniforme et plus sûre pendant l'utilisation et peuvent être contrôlés facilement par rapport aux rouleaux plus épais.
- Ceux-ci sont largement disponibles sous forme de rouleaux en mousse standard et doivent être choisis si vous n'avez besoin d'acheter qu'un seul rouleau.
- Ce sont les plus polyvalents, pouvant être utilisés pour tout type d'application de rouleau en mousse.
- Ceux-ci fonctionnent mieux pour des massages plus profonds sur les zones difficiles à atteindre, en comparaison avec les 6 ".
- Ils sont conviviaux et plus faciles à contrôler tout en offrant une stabilité en vous gardant plus près du sol.
Rouleaux à moitié aplatis
Ceux-ci sont semi-circulaires en coupe transversale et peuvent être idéaux pour l'équilibrage et les entraînements de base. Bien que de nombreuses formes différentes soient disponibles, la taille la plus courante est de 3 pieds de long avec un diamètre de 3 pouces, à plat sur un côté comme un demi-cercle.
Une gamme d'activités est facilitée avec de tels rouleaux, tels que le yoga, la physiothérapie, le pilates et le Feldenkrais. De plus, vous pouvez même masser les arches de vos pieds en vous tenant debout dessus. La plupart des applications de rouleaux ronds sont également possibles avec des rouleaux à moitié aplatis.
Surface 2.2
Une autre propriété importante à considérer lors de l'achat d'un rouleau en mousse est sa surface. Ici, vous devrez choisir entre deux types - les lisses ou les rouleaux texturés.
Rouleaux lisses
Pour les débutants en rouleaux de mousse, les lisses sont la voie à suivre. Ceux-ci ont tendance à maintenir une pression équilibrée dans toute la zone à masser. De cette façon, l'impact n'est pas aussi puissant que celui des rouleaux texturés, ce qui les rend adaptés aux débutants pour voir s'ils peuvent gérer autant de pression avant de passer aux rouleaux texturés. Un autre avantage est le coût inférieur dû à la fabrication plus simple de rouleaux lisses.
Rouleaux texturés
Ils sont disponibles dans une gamme de formes et de tailles différentes. Leurs surfaces bosselées travaillent activement pour déclencher vos muscles, ce qui les rend idéaux pour l'auto-massage. Bien que divers fabricants offrent différents modèles de texture, une chose à noter est que les crêtes plus grandes et les points de plus en plus importants influenceront directement l'intensité du massage.
Texture ondulée
Toutes les saillies ou points surélevés sur la surface de votre rouleau offrent un conditionnement musculaire plus profond et intense pour soulager la raideur et soulager la douleur.
Texture claire
Ce n'est pas aussi intense qu'une texture ondulée, offrant un soulagement plus subtil et augmentant la circulation grâce à une activation plus légère des muscles.
2.3 couleurs
Un codage couleur universel existe pour les rouleaux en mousse de fermeté différente, et la plupart des marques proposent des rouleaux qui s'y conforment.
2.4 Blanc
Étant les rouleaux les plus doux de la plus faible densité, ceux-ci peuvent être bons pour les débutants.
2.5 coloré
Les rouleaux de densité moyenne sont généralement colorés. Si vous avez besoin de plus qu'une simple pression légère, optez pour des rouleaux bleu, vert, rouge, orange ou d'autres couleurs vives.
2.6 Noir
Les rouleaux les plus denses sont généralement noirs, étant suffisamment fermes pour offrir des auto-massages profonds.
3. Conseils d'achat et pièges à éviter
- Vérifiez toujours la densité d'un rouleau sur son emballage au lieu de simplement supposer qu'il suit le code couleur.
- Les rouleaux à cellules fermées conservent leur forme plus longtemps que ceux à cellules ouvertes qui ne sont pas aussi durables.
- Il est courant de ressentir de la douleur, mais cela devrait disparaître en une demi-heure environ. La douleur ou l'irritation qui reste plus longtemps est une source de préoccupation.
- Les rouleaux en mousse PE fabriqués en «une pièce» doivent être préférés à ceux fabriqués en «deux pièces». Ceux-ci peuvent rester en bon état plus longtemps. Vérifiez les extrémités de tout rouleau PE, et si vous remarquez un cercle intérieur, cela indique une construction en deux parties. Ceux-ci se déforment assez rapidement, ne sont pas très fermes et peuvent se décomposer en raison de la séparation des parties intérieure et extérieure.
4. Conclusion
Bien que le choix du type de rouleaux en mousse à obtenir pour les utilisateurs de votre salle de sport puisse être difficile, c'est une étape nécessaire. Le bon type de rouleau rendra les séances dans votre salle de sport intéressantes en étant efficaces et faciles à utiliser. Si un rouleau n'est pas de bonne qualité ou tout simplement pas la bonne variété, il peut être ignoré et peut même abaisser le moral de ceux qui essaient de l'utiliser.
Dans le cas où vous auriez encore des préoccupations concernant l'achat d'un rouleau en mousse, commentez ci-dessous et nous répondrons bientôt à vos questions.
Lecture connexe: Top 10 des marques d'équipements de gym en Chine
Obtenez votre devis instantané
Articles Liés:
