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Produits que nous avons pour vous

CONÇU By LES ATHLÈTES,
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Machine à fessier – Le guide définitif

Les muscles fessiers sont essentiels au développement efficace de la chaîne postérieure. Tout ce dont vous avez besoin pour développer la force de vos fessiers et profiter des avantages de la machine à fessiers est un entraînement musculaire régulier sur la bonne machine à fessiers.

L'entraînement ciblé des muscles fessiers est devenu une partie importante des programmes d'exercices réguliers. 

Vous cherchez à acheter la machine à glute parfaite pour répondre à sa demande croissante ? 

Yanre Salle de sport, l'un des meilleurs fabricants de machines de fitness, propose à la vente des machines à fessiers de qualité supérieure pour répondre à vos besoins.

Voici un guide définitif pour vous aider à prendre une décision éclairée concernant l'ajout d'une machine à glute commerciale à votre parc d'équipements de gym.

Table des matières

1. Définition et bases d'une machine à fessiers

Une machine à fessier fait travailler vos muscles fessiers de base, à savoir le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. 

Les muscles fessiers sont l'un des muscles les plus forts et les plus puissants du corps qui soutiennent le haut du corps. Ils travaillaient généralement en marchant, en courant ou en s'accroupissant. 

La machine à fessiers vous aide à tonifier votre chaîne postérieure et à la renforcer dans son ensemble. Les appareils de musculation pour hanches sont conçus pour se concentrer sur différents muscles fessiers et les raffermir.

Vous pouvez également développer une masse musculaire importante en utilisant régulièrement la machine à fessiers. 

Les exercices impliqués dans la machine à fessiers aident également à travailler vos ischio-jambiers et les muscles abdominaux. 

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Figure 1. Gluteus Maximus, machine à fessiers pour gymnase commercial (Source : yanrefitness.com)

2. Types de machine à fessier


Il existe une grande variété de machines à glute disponibles sur le marché. Voici les cinq machines les plus populaires :

2.1 Machine à jambon pour les fessiers Hammer Strength

Cette machine est dotée d'un design subtil spécialement conçu pour travailler vos fessiers. Sa navigation est aisée et vous pouvez ajuster l'équipement selon votre utilisation. 

Le fessier-jambon tonifie les muscles du dos à l'unisson. 

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Figure 2. Machine à jambon fessier à force de marteau (Source : lifefitness.com)

2.2 Machine de fessier de hanche de force de marteau

L'entraînement sur cette machine vous aide à développer vos muscles abdominaux, dorsaux, fessiers et des jambes. Il est conçu de manière ergonomique et est confortable à utiliser. 

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Figure 3. Machine de fessier de la hanche à force de marteau (Source : alibaba.com)

2.3 Machine de glute debout de force de marteau

Cette machine combinée est livrée avec un système de came bidirectionnel qui offre une prise de résistance instantanée pour un entraînement intensif. 

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Figure 4. Machine de musculation à force de marteau debout (Source : lifefitness.com)  

2.4 Machine de curl de jambe 

Cette machine de curl des jambes fait travailler vos muscles ischio-jambiers et fessiers et aide à développer la force et la masse.

Il a un siège réglable et votre dos et vos cuisses sont également bien soutenus. Il offre une large gamme d'inclinaisons et d'angles pour répondre à vos besoins d'entraînement. 

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Figure 5. Machine de curl des jambes sur le ventre (Source : yanrefitness.com)

2.5 Entraîneur de fessier multifonctionnel

C'est l'une des machines d'exercice idéales pour un entraînement ciblé des fesses en salle de sport.

Les exercices d'extension des jambes arrière sur cette machine sont parmi les meilleurs exercices pour les fesses. Son repose-pieds rotatif vous permet d'effectuer plusieurs exercices, ce qui rend votre entraînement musculaire complet. 

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Figure 6. Yanre entraîneur gluteus maximus (Source : yanrefitness.com)  

3. Fonctions d'une machine à fessiers

Les fonctions d'une machine à fessiers sont :

3.1 Entraînement ciblé des muscles fessiers

Vous pouvez suivre un programme d'entraînement et travailler sur la machine à fessiers pour vous concentrer spécifiquement sur la tonification de vos fessiers. L'utilisation de la machine au moins une fois par semaine peut vous aider à renforcer vos fessiers. Il est bénéfique pour un entraînement ciblé des muscles fessiers. 

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Figure 7. Machine de recul des fessiers debout pour un entraînement ciblé (Source : yy-99.xyz)

3.2 Exercices variables pour des fessiers mieux toniques

L'inclusion de différentes machines de fessiers dans votre programme d'entraînement vous permet d'ajouter des variations à votre programme d'exercices.

Les exercices d'extension des jambes arrière, les abducteurs de la hanche et les augmentations de jambon, etc. sur de telles machines sont parmi les meilleurs exercices pour tonifier vos fesses. Une variété d'exercices peut vous aider à travailler efficacement tous les muscles fessiers. 

3.3 Entraînement d'isolement pour les muscles fessiers

Une machine à fessiers est conçue pour travailler vos fessiers de manière isolée. Les entraînements d'isolement des fessiers aident à modeler vos fesses et à les resserrer.

3.4 Entraînement de résistance efficace

La machine à glute est l'un des meilleurs moyens d'entraînement en résistance pour développer la force et l'endurance. Il aide également à améliorer la taille des muscles, raffermissant et tonifiant ainsi vos hanches. 

4. Caractéristiques / Composants d'une machine à fessiers

Les caractéristiques du produit sont :

4.1 Machine à glute à broches

Il est facile à utiliser à la fois pour les débutants et les amateurs de gym réguliers. Les poids peuvent être ajustés avec la goupille selon l'intensité de l'entraînement. 

4.2 Plate-forme de pied stable

La plate-forme pour les pieds est conçue pour que vous puissiez placer votre pied confortablement pendant l'exercice sur la machine à fessiers. La surface est non glissante et donne une prise ferme à votre pied. 

4.3 Qualité commerciale

La machine à glute est robuste et conçue pour un usage commercial. Il peut supporter plusieurs séances au cours d'une journée. 

4.4 Des pancartes d'exercice bien placées avec des instructions claires

L'étiquette avec des instructions sur la façon d'utiliser la machine/les précautions est placée à un endroit facilement traçable sur la machine. Il agit comme un guide facile pour les débutants.

4.5 Guide de référence rapide pour un assemblage facile de la machine

La machine à glute est livrée avec un guide de référence rapide pour que vous puissiez l'assembler facilement. Le manuel d'instructions fait également partie de l'achat.

4.6 Coussin de poitrine en mousse de qualité supérieure

La machine utilise un rembourrage en mousse de qualité supérieure, du cuir PU « de qualité pour meubles » pour le coussin de poitrine. Un couvercle de protection en ABS, exempt de substances cancérigènes toxiques, est également utilisé. 

4.7 Conçu pour tous les types de corps

La machine est assez confortable pour une utilisation par tout type de corps. Vous pouvez ajuster les coussinets thoraciques pour un meilleur soutien abdominal et un meilleur alignement de la colonne vertébrale. 

5. Avantages de l'utilisation d'une machine à fessiers

Voici quelques-uns des avantages de l'entraînement sur une machine à fessiers : 

5.1 Gains de force

Les exercices que vous faites sur une machine à fessiers aident à développer la force de votre bas du corps. Plus vos fessiers sont forts, meilleures sont vos performances et votre endurance pendant votre entraînement en force.

Par exemple, les exercices de fessier peuvent augmenter votre capacité à augmenter votre soulevé de terre ou votre squat maximum. 

5.2 Meilleure posture

La position assise continue donne lieu à une mauvaise posture. En conséquence, les fessiers restent longtemps inactifs. Elle peut également provoquer des déviations posturales telles que le swayback et la cyphose-lordose.

En suivant un entraînement ciblé des muscles fessiers, vous pouvez vous débarrasser de votre mauvaise posture. Une routine d'exercice régulière vous aidera à développer une posture saine/correcte.

5.3 Perte de graisse et entretien de la perte de graisse

Étant donné que les fessiers et les ischio-jambiers sont deux des plus grands groupes musculaires du corps, les tonifier peut considérablement contribuer à la perte de graisse. L'exercice régulier vous aidera à maintenir cette perte de graisse.

5.4 Performance sportive améliorée

Vos muscles fessiers sont très puissants. Des fessiers bien tonifiés aident à améliorer votre accélération, votre force et votre endurance pour vos besoins sportifs. L'entraînement ciblé des fessiers améliore votre capacité à faire de l'exercice plus longtemps, à courir, à sauter et à faire du vélo plus rapidement. 

5.5 Augmentation de la densité osseuse

Les exercices de musculation du bas du corps qui exercent une contrainte mécanique sur les os aident à augmenter progressivement la densité osseuse. Il prévient également l'installation précoce de problèmes osseux tels que l'ostéoporose et l'ostéopénie.

Le bon ensemble d'exercices d'entraînement des fessiers peut aider à retarder et parfois à inverser les effets liés à l'âge de la perte de densité osseuse.

5.6 Matières

La machine à glute est fabriquée avec un matériau durable et respectueux de l'environnement. Les matériaux utilisés sont :

Acier Q235, tube en acier de haute qualité
Pouliefonte 
CâbleCâble métallique fabriqué au Japon 
Revêtement poudreDeux tours 
Pile de poidsComposé de fonte
RembourrageMousse PU avec cuir synthétique, ABS 
Tubes Tubes ovales et elliptiques - tous qualifiés Q235
FilsFils enrobés 

6. Utilisation appropriée d'une machine à fessiers

Pour obtenir des conseils sur l'utilisation d'une machine à glute, regardez cette vidéo :

7. Facteurs à considérer lors de l'achat d'une machine à glute

Voici quelques-uns des facteurs importants que vous devez prendre en compte lors de l'achat d'une machine à glute commerciale : 

7.1 Résistance

Vérifiez que l'équipement a une forte résistance. Il doit être construit pour durer. Assurez-vous que lorsqu'il est utilisé dans des environnements commerciaux, il est capable de supporter plusieurs séances d'entraînement par jour.

7.2 Poids

Le poids moyen d'une machine à fessiers est d'environ 200 kg. La façon idéale de calculer le poids de la machine est de soustraire la charge des plaques de poids. Plus la machine est lourde, plus elle est sûre.

7.3 Tarifs

Recherchez la meilleure qualité et les meilleurs prix. Achetez des machines à glute de qualité supérieure auprès de Yanre Remise en forme à prix de gros. Qu'il s'agisse du prix du jambon fessier à force de marteau ou du prix d'une machine d'entraînement multi-hanches, assurez-vous d'en avoir pour votre argent.

7.4 Les normes de sécurité

Vérifiez si la machine à glute est certifiée et répond aux paramètres standard ISO20957.

Il doit avoir un certificat ISO20957 ou équivalent tel que CE, qui montre que l'équipement a passé le test de l'Organisation internationale de normalisation.

7.5 Garantie

Recherchez une véritable période de garantie qui pourrait durer d'un an à 10 ans selon le matériau.

7.6 Espace de stockage

Renseignez-vous auprès du fabricant sur l'espace de stockage que la machine occupera. Qu'il soit flexible et portable, ou qu'il consomme un espace fixe dans votre salle de sport. 

8. Processus de production

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Figure 8. Processus de fabrication de la machine à glute (Source : yanrefitness.com)

8. Installation

Le guide d'installation facile et les numéros d'étiquette sur chaque partie de la machine à glute le rendent assez simple à assembler. 

Si vous avez des questions sur l'installation, CONTACTEZ-NOUS at Yanre Remise en forme, tout de suite. 

9. Conseils d'entretien

Voici quelques conseils d'entretien pour prolonger la durée de vie de votre équipement : 

9.1 Garde le propre

Un nettoyage régulier permet de maintenir la machine en bon état. Vous pouvez utiliser un chiffon humide ou de l'eau savonneuse pour le faire.

9.2 Essuyez les pièces après chaque utilisation

Étant donné que les pièces de la machine entrent en contact avec le corps des utilisateurs, elles peuvent avoir une odeur due à la transpiration. Il est important de nettoyer toutes les parties qui sont exposées au corps après chaque utilisation.

9.3 Utilisez une lingette/un spray antibactérien pour nettoyer

Il est préférable d'utiliser une lingette/un spray antibactérien pour nettoyer la machine afin d'éviter la propagation d'infections/de germes.

9.4 Utilisez un chiffon propre et sec pour éliminer toute sueur ou humidité

Une fois que vous avez essuyé les pièces avec un chiffon humide, n'oubliez pas d'utiliser un chiffon sec par la suite. Cela garantira qu'il n'y a pas d'humidité ou de sueur laissée par erreur.

9.5 Lubrifier la machine avec un lubrifiant 100% silicone

Vous devez contrôler régulièrement les pièces à lubrifier. Lubrifiez-les avec un lubrifiant 100% silicone qui maintient les pièces correctement huilées.

9.6 Faites-le entretenir régulièrement

Contactez l'équipe de service après-vente pour maintenir la machine correctement entretenue. Aucune pièce ne doit être défectueuse, sinon cela peut causer des blessures.

9.7 Continuez à vérifier les fils, la poulie, les câbles et la broche pour l'usure

Assurez-vous que les fils, la poulie, tous les câbles et la goupille sont en bon état. Vérifiez leur usure à intervalles réguliers. 

10. Mot de la fin

Une machine à fessiers parfaite peut rendre vos entraînements sûrs, efficaces et rapides. 

Avec une pléthore de machines disponibles sur le marché, il est crucial d'acheter la meilleure qualité aux meilleurs tarifs. Vous voulez des devis personnalisés pour un ajout compact à votre équipement d'entraînement des fessiers ?

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