Vous envisagez de créer une salle de sport à partir de zéro ? À moins que vous ne soyez bien au courant des tendances et des équipements de fitness modernes, vous serez surpris. Les dernières avancées technologiques, ainsi qu'une plus grande sensibilisation à la santé et à la forme physique, ont conduit au développement de produits uniques machines de gym et des accessoires dont on n'avait jamais entendu parler auparavant.
Choisir parmi une liste simple de equipement gym les noms peuvent être intimidants et déroutants. Il est préférable de se familiariser avec l'apparence générale et les fonctions des différents accessoires de fitness. De cette façon, vous pouvez inclure les meilleurs dans votre salle de sport, tout en évitant d'éventuelles blessures dues au manque de connaissances à leur sujet.
Ici, nous avons compilé une ressource d'informations sur l'équipement de gym avec une estimation des coûts, une photo et les fonctions de chacun. Les photos de l'équipement de gym, ainsi qu'un guide complet sur les utilisations et les prix de chacun, peuvent être une ressource utile lors de l'achat d'unités robustes de bonne qualité qui offriront une fonctionnalité optimale.
Table des matières
- 1. Équipement de force
- 1.1 Formateur fonctionnel
- 1.2 Machine d'extension de jambe
- 1.3 Croisement de câble
- 1.4 Presse à épaules
- 1.5 Forgeron
- 1.6 Support d'haltères
- 1.7 Support d'haltères
- 1.8 Banc plat
- 1.9 Banc réglable
- 1.10 Chaise romaine
- 1.11 Banc assis
- 1.12 Banc incliné
- 1.13 Banc de déclin
- 1.14 Banc de curling du prédicateur
- 1.15 Rack d'alimentation
- 1.17 Machine à veau debout
- 1.18 Machine à veau assis
- 1.19 Machine de presse à jambes
- 1.20 Machine de curling des jambes
- 1.21 Machine d'enlèvement de jambe
- 1.22 Machine à fessier
- 1.23 Machine rotative pour le torse
- 1.24 Machine d'extension arrière
- Machine à croquer 1.25 Ab
- 1.26 Machine à tirer vers le bas
- 1.27 Machine d'extension de triceps
- 1.28 Machine de presse pectorale
- 1.29 Machine de levage latéral
- 1.30 Machine de force de marteau
- 2. Équipement cardio
- 3. Accessoires de gym
- 3.1 Haltère
- 3.2 Kettlebell
- 3.3 Plaque de poids
- 3.4 Haltères
- 3.5 Bande de résistance
- 3.6 Rouleau de mousse
- 3.7 Médecine Ball
- 3.8 Boule murale
- 3.9 Stepper aérobie
- 3.10 Tapis d'exercice
- 3.11 Boule de stabilité
- 3.12 Boîte Plyo
- 3.13 Corde à sauter
- 3.14 Anneau de gymnastique
- 3.15 Échelle d'agilité
- 3.16 Entraîneur de suspension
- 3.17 Corde de combat
- 4. Catalogue d'équipement de gymnastique
- 5. Conclusion
1. Équipement de force
Vous trouverez ci-dessous une liste d'équipements de gymnastique pour l'entraînement en force, les 30 étant couramment utilisés dans les gymnases à domicile et commerciaux. Parcourez-les et obtenez immédiatement notre catalogue d'équipement de gym mis à jour gratuitement!
1.1 Formateur fonctionnel
Qu'est-ce qu'un entraîneur fonctionnel?
Un entraîneur fonctionnel, ou une machine de croisement de câbles, a une structure avec des poignées qui sont connectées à des câbles, qui sont en outre attachés à des poids. C'est l'une des machines de gym les plus polyvalentes, permettant de nombreux types d'exercices.
Quels domaines / muscles un entraîneur fonctionnel travaille-t-il?
Exercice pour tout le corps!
Que puis-je faire avec un entraîneur fonctionnel?
Qu'il s'agisse d'un squat, d'une ligne ou d'une fente, il existe une pléthore de mouvements d'exercice différents possibles avec un entraîneur fonctionnel.
À quelle fréquence dois-je utiliser un entraîneur fonctionnel?
Un entraîneur fonctionnel peut être utilisé quotidiennement pour se concentrer sur différentes parties du corps chaque jour.
Combien coûte un entraîneur fonctionnel?
Les baskets fonctionnelles varient de 500 $ à 2500 $.
Quel est le meilleur entraîneur fonctionnel à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A32B Entraîneur fonctionnel
1.2 Machine d'extension de jambe
Qu'est-ce qu'une extension de jambe?
Une extension de jambe est une machine de gym qui cible vos quads spécifiquement pour les tonifier et / ou les renforcer. Le mouvement d'extension des jambes est un exercice efficace si vous visez des gains de masse et de force dans vos quads. Cependant, un positionnement soigneux pendant cet exercice est essentiel pour éviter les blessures aux genoux.
Quelles zones / quels muscles une machine d'extension des jambes fonctionne-t-elle?
Les quadriceps, les fessiers et les deltoïdes.
Que puis-je faire avec une machine d'extension des jambes?
Si l'amélioration de la force, de l'endurance et du tonus musculaire de vos quadriceps est votre objectif ultime, l'extension des jambes vous aidera à l'atteindre.
Combien coûte une machine d'extension de jambe?
Le prix des machines d'extension de jambe peut varier de 500 $ à 2500 $.
Quelle est la meilleure machine d'extension de jambe à vendre chez Yanre Aptitude?
1.3 Croisement de câble
Qu'est-ce qu'une machine de croisement de câbles?
Croisement de câble Les machines sont très populaires dans les centres de fitness en raison de leur polyvalence. Le terme « croisé » dans le nom vient du type unique d'exercices thoraciques que cette machine permet - des mouches thoraciques qui impliquent de croiser les bras au milieu. Cependant, ce n'est qu'un des centaines d'exercices proposés par cette machine.
Quels sont les domaines / muscles d'une machine de croisement de câbles?
Cette machine peut fonctionner pour presque tous les groupes musculaires, selon la façon dont vous l'utilisez, ce qui la rend parfaite pour les entraînements complets du corps ainsi que pour les entraînements de force ciblés.
Que puis-je faire avec une machine de croisement de câbles?
Une fois que vous avez recherché les utilisations d'une machine de croisement de câbles, vous trouverez un nombre impressionnant d'exercices à effectuer avec elle. Il est utilisé pour ajouter de la résistance à tout mouvement d'exercice en appliquant une tension constante à vos muscles via ses câbles.
Combien coûte une machine de croisement de câbles?
Des machines de croisement de câbles de bonne qualité sont disponibles pour aussi peu que 400 $, les haut de gamme coûtant jusqu'à 3000 $.
Quelle est la meilleure machine de croisement de câbles à vendre sur Yanre Aptitude?
Nous recommandons Câble croisé 61A32
1.4 Presse à épaules
Qu'est-ce qu'une presse à épaules?
A presse d'épaule machine peut être efficace pour développer des muscles d'épaule bien définis. Cependant, les presses d'épaules utilisant des barres ou des haltères peuvent être difficiles, en particulier pour les débutants.
Quelles zones / quels muscles fonctionne une presse à épaules?
Les épaules, en particulier les deltoïdes et les deltoïdes antérieurs.
Que puis-je faire avec une presse à épaules?
Une presse à épaules peut être un excellent ajout à votre routine d'entraînement du haut du corps. Il peut se concentrer efficacement sur les deltoïdes, en particulier les deltoïdes antérieurs de vos épaules lorsqu'il est utilisé correctement.
Combien coûte une presse à épaules?
De nos jours, les presses à épaules peuvent coûter entre 500 $ et 2500 $.
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Comment utiliser une presse à épaules?
Regardez la vidéo ci-dessous.
1.5 Forgeron
Qu'est-ce qu'une Smith Machine?
A machine de forgeron est une forme de rack spécial ayant une barre intégrée qui peut être chargée avec des plaques de poids de votre choix. La barre se déplace le long de rails guidés, et un cran de sécurité est également présent dans la plupart des cas. Ces fonctionnalités vous permettent d'effectuer des entraînements avec haltères en toute sécurité tout en minimisant les risques de blessures.
Quelles zones / quels muscles une machine Smith fonctionne-t-elle?
Vous pouvez travailler n'importe quel muscle en utilisant une machine Smith. Un exercice de machine à forger populaire est la presse militaire présentée ci-dessous. Cela cible vos pièges, triceps et muscles des épaules.
Que puis-je faire avec une machine Smith?
Les machines Smith vous permettent d'effectuer en toute sécurité une grande variété d'exercices d'haltères sans poids sans avoir besoin d'un observateur. Ces machines sont d'une grande aide car elles maintiennent régulièrement le poids dans la position de départ de votre choix, selon la nature de votre exercice.
Combien coûte une Smith Machine?
Les prix des machines Smith varient de 1000 $ à 5000 $.
Quelle est la meilleure Smith Machine à vendre sur Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A33 Machine Smith
1.6 Support d'haltères
Qu'est-ce qu'un porte-haltères?
Tout comme les supports d'haltères peuvent stocker des poids facilement, un haltère rack fait la même chose pour les haltères. Les supports d'haltères sont disponibles dans une gamme de formes et de tailles, selon les types d'haltères que vous y rangerez. Certains supports d'haltères sont conçus pour stocker des barres olympiques, tandis que d'autres sont adaptés pour accueillir des barres préréglées.
Quelles zones / quels muscles fonctionne un porte-haltères?
Aucun. Un support d'haltères n'est pas un équipement d'exercice direct. C'est une solution de rangement utile pour les espaces de gym pour éviter de trébucher sur vos poids et les garder organisés.
Que puis-je faire avec un porte-haltères?
Disposez les barres olympiques déchargées ou les barres préréglées sur un porte-haltères pour un rangement pratique de vos accessoires de fitness.
Combien coûte un porte-haltères?
Attendez-vous à payer entre 80 $ et 600 $, selon la taille et la qualité.
Quel est le meilleur support d'haltères à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Support d'haltères 61A54 (30-100LBS)
1.7 Support d'haltères
Qu'est-ce qu'un support d'haltères?
Support d'haltèresIl existe de nombreuses tailles et styles, permettant de ranger toutes sortes d'haltères à poids fixe. Ces unités de stockage peuvent différer dans leur capacité, pouvant accueillir quelques paires d'haltères ou jusqu'à vingt dans une seule unité.
Quels domaines / muscles fonctionne un support d'haltères?
Aucun. Les supports d'haltères ne sont pas utilisés pour faire de l'exercice, mais sont des unités robustes utilisées pour ranger vos poids une fois que vous avez terminé.
Que puis-je faire avec un support d'haltères?
Disposez vos haltères de manière organisée tout en économisant de l'espace au sol dans votre salle de sport et en évitant que les blessures ne trébuchent sur des poids allongés sur le sol.
Combien coûte un support d'haltères?
Avec la qualité et les tailles largement variables des différents supports d'haltères, vous pouvez les obtenir pour aussi peu que 200 $, jusqu'à 1500 $.
Quel est le meilleur support d'haltères à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Support d'haltères 61A53A
1.8 Banc plat
Qu'est-ce qu'un banc plat?
A Banc plat est construit principalement pour le développé couché, principalement avec des haltères. Vous pouvez également l'utiliser pour les développé couché avec haltères ainsi que d'autres entraînements à angle plat.
Quels sont les domaines / muscles d'un banc plat?
Bien qu'un banc plat soit principalement utilisé pour les exercices de poitrine, il peut également être utilisé pour cibler vos épaules et vos triceps à travers plusieurs exercices différents.
Que puis-je faire avec un banc plat?
Un banc plat vous permet d'effectuer presque tous les exercices qui vous obligent à vous allonger à plat.
Combien coûte un banc plat?
Les bancs plats vont de 50 $ à 300 $.
Quel est le meilleur banc plat à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Banc plat olympique 61A39
1.9 Banc réglable
Qu'est-ce qu'un banc ajustable?
Un banc réglable a un angle d'assise que vous pouvez modifier en fonction de l'exercice que vous souhaitez effectuer. Il est suffisamment polyvalent pour permettre presque toutes sortes d'exercices de pression.
Quelles zones / muscles un banc réglable fonctionne-t-il?
Les bancs réglables sont principalement destinés à se concentrer sur vos pectoraux, vos épaules et vos triceps.
Que puis-je faire avec un banc réglable?
Qu'il s'agisse de développé couché, de mouches ou d'exercices de base, les bancs réglables peuvent être d'une grande utilité pour effectuer de nombreux mouvements différents. Certains de ces bancs comprennent également un cadre en acier pour les rendre prêts à accueillir des presses d'établi.
Combien coûte un banc ajustable?
Les prix de banc ajustables commencent à 80 $, allant jusqu'à 1000 $.
Quel est le meilleur banc réglable à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Banc de musculation réglable 61A41
1.10 Chaise romaine
Qu'est-ce qu'une chaise romaine?
Une chaise romaine est un banc spécialisé utilisé pour les exercices d'hyperextension qui entraînent le bas du dos en pliant la taille. Aussi appelée machine à hyperextension ou hyper banc, elle possède des étagères rembourrées et des repose-chevilles pour le soutien.
Quels domaines / muscles fonctionne une chaise romaine?
Les ischio-jambiers, le dos, les abdominaux et le tronc.
Que puis-je faire avec une chaise romaine?
Les chaises romaines sont assez polyvalentes en termes d'exercice puisque vous pouvez les utiliser pour votre dos ou pour votre tronc, en fonction de votre routine.
À quelle fréquence dois-je utiliser une chaise romaine?
Vous pouvez utiliser votre chaise romaine les jours où vous exercez votre dos et vos abdominaux.
Combien coûte une chaise romaine?
Une chaise romaine peut coûter aussi peu que 80 $ et jusqu'à 1000 $.
Quelle est la meilleure chaise romaine à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A43 Chaise romaine
1.11 Banc assis
Qu'est-ce qu'un banc assis?
A banc assis ressemble à une machine d'hyperextension, sauf qu'elle est faite pour travailler vos abdos. Il est essentiel de répéter et de s'en tenir à la bonne forme lors de l'utilisation de cet équipement, surtout si vous ajoutez des poids comme résistance tout en faisant les redressements assis.
Quels sont les domaines / muscles d'un banc assis-debout?
Principalement le rectus abdominis (abs). Les pyramidaux (abdominaux transversaux), quadriceps, psoas et obliques sont également travaillés.
Que puis-je faire avec un banc assis?
Vous pouvez utiliser un banc assis pour des exercices abdominaux intenses, des pressions sur la poitrine et d'autres mouvements variés.
Combien coûte un banc assis-debout?
Les bancs assis qui fonctionnent bien peuvent aller de 50 $ à 200 $, les facteurs décisifs étant l'état, la qualité et la marque.
Quel est le meilleur banc assis à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A42 Banc assis
1.12 Banc incliné
Qu'est-ce qu'un banc incliné?
An banc incliné ressemble beaucoup au banc plat décrit ci-dessus, la différence n'étant que dans son angulation. Les presses à banc incliné comportent également des supports d'haltères. Ils sont principalement utilisés pour les développé couchés surélevés, l'élévation provoquant une concentration sur des groupes musculaires variés.
Quels domaines / muscles un banc incliné travaille-t-il?
Le banc incliné fait travailler le haut de votre poitrine avec vos épaules et vos triceps. Vous pouvez également utiliser des haltères et / ou des haltères sur ces bancs.
Que puis-je faire avec un banc incliné?
Vous pouvez utiliser un banc incliné pour un entraînement ciblé de vos pectoraux supérieurs et définir leur partie supérieure à l'aide de presses inclinées.
Combien coûte un banc incliné?
Les prix des bancs inclinés varient de 200 $ à 1000 $, selon la marque et le nombre de poids.
Quel est le meilleur banc incliné à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Banc incliné olympique 61A38
1.13 Banc de déclin
Qu'est-ce qu'un banc de déclin?
Un banc de déclin est spécialement conçu pour permettre des mouvements spécialisés dans lesquels le corps doit prendre une position déclinée.
Quels domaines / muscles un banc de déclin travaille-t-il?
Les bancs de déclin sont utilisés pour se concentrer sur les abdominaux, les pectoraux, les triceps et les épaules.
Que puis-je faire avec un banc de déclin?
Vous pouvez effectuer n'importe quel mouvement d'exercice qui vous oblige à vous allonger à un angle de déclin.
Combien coûte un banc de déclin?
Les prix de référence en baisse sont très variables, de 80 $ à 1000 $.
Quel est le meilleur banc de déclin à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Banc de déclin olympique 61A40
1.14 Banc de curling du prédicateur
Qu'est-ce qu'un banc de curl de prédicateur?
Un banc de prédicateur vous permet d'effectuer un exercice spécialisé, la boucle de prédicateur. Il s'agit d'une variante isolée du mouvement de flexion des biceps qui travaille uniquement vos biceps sans impliquer d'autres parties du corps.
Quels sont les domaines / muscles d'un banc de curl de prédicateur?
Les biceps et les muscles brachiaux de vos avant-bras.
Que puis-je faire avec un banc de curl de prédicateur?
Entraînez vos biceps pour une efficacité maximale tout en étant assis dans l'unité de curl du prédicateur. En plus d'isoler les muscles du biceps pour des gains de masse et de force, la boucle du prédicateur peut être utile pour les débutants qui commencent tout juste à s'entraîner avec des haltères légers.
Combien coûte un banc de curl de prédicateur?
Attendez-vous à payer entre 100 $ et 800 $ pour un banc de prédicateur.
Quel est le meilleur banc de curl de prédicateur à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A37 Banc Preacher Curl
1.15 Rack d'alimentation
Qu'est-ce qu'un rack d'alimentation?
Une solution tout-en-un pour le levage olympique et la musculation en toute sécurité, un rack d'alimentation est construit comme une cage avec des barres de sécurité réglables incorporées dans sa conception. Il vous permet d'effectuer en toute sécurité une variété d'exercices, des soulevés de terre aux squats, à partir de différentes hauteurs, vous donnant la possibilité de laisser tomber la charge en toute sécurité à tout moment pendant l'utilisation.
Quelles zones / quels muscles un power rack fonctionne-t-il?
Vous pouvez cibler les muscles de tout votre corps en effectuant les nombreux exercices pris en charge par cet équipement.
Que puis-je faire avec un rack d'alimentation?
Vous pouvez utiliser un support d'alimentation pour une gamme d'exercices différents tels que certains exercices de station de trempage, squats, pull-ups et développé couché. Toutes sortes d'exercices d'haltères avec poids libre sont également possibles avec un sentiment de sécurité complet, grâce aux barres d'arrêt de sécurité et à la variété de hauteurs de chargement et de déchargement.
Combien coûte un rack d'alimentation?
Vous pouvez trouver un rack d'alimentation à un prix compris entre 300 $ et 3000 $.
Quel est le meilleur rack d'alimentation à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Rack d'alimentation 61A34
1.17 Machine à veau debout
Qu'est-ce qu'une machine à veaux debout?
Une machine à veaux debout n'implique aucune machine réelle, ayant de simples supports en acier que vous utilisez pour étendre tout votre corps à quelques centimètres au-dessus, vos pieds se tenant en partie sur un tube d'acier. Cela permet un entraînement ciblé de vos mollets. Étant une légère variation de la machine à mollets assis, celui-ci vous permet d'isoler et de développer les muscles de vos mollets sous un angle quelque peu différent qui pourrait les allonger.
Quels sont les domaines / muscles d'une machine à mollets debout?
Cet équipement travaille les muscles de vos mollets et renforce l'articulation de votre cheville.
Que puis-je faire avec une machine à veaux debout?
Utilisez une machine à mollets debout pour une isolation et un renforcement efficaces et un allongement potentiel des muscles de vos mollets.
Combien coûte une machine à veaux debout?
Ces machines peuvent coûter entre 300 $ et 2000 $.
Quelle est la meilleure machine à veaux debout à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A31 Veau debout.
1.18 Machine à veau assis
Qu'est-ce qu'une machine à veaux assis?
Les machines à mollets assis sont conçues pour renforcer les muscles du mollet en les isolant grâce à des exercices de résistance. Ceux-ci vous obligent à soulever les poids à la fin en vous tenant sur vos orteils et en poussant vers le haut avec vos pieds.
Quels sont les domaines / muscles d'une machine à mollets assis?
Principalement les mollets, et secondairement les fléchisseurs plantaires, le gastrocnémien, le tibilalis postérieur et le long et court du péronier.
Que puis-je faire avec une machine à veaux assis?
L'appareil à mollets assis offre un entraînement efficace de tonification, de renforcement et d'endurance pour les muscles de vos mollets.
Combien coûte une machine à veaux assis?
Le coût général des machines à veaux assis varie entre 200 $ et 1500 $.
Quelle est la meilleure machine à veaux assis à vendre chez Yanre Aptitude?
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1.19 Machine de presse à jambes
Qu'est-ce qu'une presse à jambes?
Ces machines sont fabriquées dans une variété de styles et de tailles, avec une caractéristique commune dans leur conception : elles sont conçues pour travailler en toute sécurité et efficacement tous les muscles du bas du corps tout en protégeant vos articulations. Presse jambes les machines peuvent fonctionner de deux manières. Bien que les deux soient des unités assises (inclinées ou plates), certaines peuvent impliquer de retirer votre corps de la pile de poids, tandis que d'autres vous obligent à pousser la pile de poids vers l'avant avec vos jambes.
Quelles zones / quels muscles une presse à jambes fonctionne-t-elle?
Les presses pour jambes permettent un entraînement complet du bas du corps, ciblant vos cuisses, vos ischio-jambiers, vos mollets et vos fessiers, en fonction de la position de votre pied.
Que puis-je faire avec une presse à jambes?
Vous pouvez effectuer des entraînements du bas du corps sûrs et efficaces qui ciblent n'importe quel muscle en utilisant une position du pied qui se concentre uniformément sur plusieurs muscles simultanément ou en modifiant légèrement la position de votre pied pour isoler un seul groupe musculaire de votre choix.
Combien coûte une presse à jambes?
Les presses à jambes de bonne qualité peuvent coûter entre 1000 $ et 3000 $.
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1.20 Machine de curling des jambes
Qu'est-ce qu'une machine de curl des jambes?
A machine de curl de jambe est tout le contraire de l'extension de jambe, en termes de mouvement d'exercice qu'il offre. Pratiquement une extension inversée, l'exercice de flexion des jambes cible votre muscle ischio-jambier pour le tonifier et le renforcer. En commençant par vos jambes presque dans une position à 180 degrés, le mouvement vous oblige ensuite à les tirer vers vos hanches. Il existe plusieurs modèles de machines de curl des jambes, certains offrant des exercices verticaux tandis que d'autres sont plats, vous permettant de vous allonger sur le ventre. La plupart de ces machines peuvent être assez chères, étant construites selon des normes de qualité commerciale.
Quelles zones / quels muscles une machine de curl des jambes fonctionne-t-elle?
La flexion des jambes permet l'isolement et le développement de vos ischio-jambiers, bien qu'elle travaille également vos mollets dans une certaine mesure.
Que puis-je faire avec une machine de curl des jambes?
Travaillez vos ischio-jambiers pour des gains de masse et de force avec la machine de curl des jambes. C'est un équipement efficace pour tonifier et développer l'endurance de vos muscles ischio-jambiers.
Combien coûte une machine de curl des jambes?
Le prix des machines de curl des jambes varie de 500 $ à 2500 $.
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1.21 Machine d'enlèvement de jambe
Qu'est-ce qu'une machine d'abduction de jambe?
Une machine d'abduction de jambe cible efficacement votre cuisse extérieure, permettant un entraînement en force sûr. Son objectif principal est de renforcer vos abducteurs de la hanche, qui comprennent les muscles fessiers minimus, tenseur du fascia lata et luteus medius. Une fonction spéciale de cette machine, assez rare dans la plupart des autres, est qu'elle permet la rotation des jambes au niveau de l'articulation de la hanche.
Quelles zones / quels muscles une machine d'abduction des jambes fonctionne-t-elle?
Une machine d'abduction des jambes est conçue pour isoler les muscles externes de la cuisse du reste de votre corps pour un entraînement ciblé.
Que puis-je faire avec une machine d'abduction de jambe?
Vous pouvez utiliser la machine d'abduction des jambes pour son objectif principal, à savoir l'entraînement, la tonification et le renforcement de vos cuisses extérieures tout en augmentant votre stabilité.
Combien coûte une machine d'abduction de jambe?
Les machines abducteurs de jambe coûtent entre 1000 et 3000 dollars.
Combien coûte une machine d'abduction de jambe?
Les machines abducteurs de jambe coûtent entre 1000 et 3000 dollars.
Quelle est la meilleure machine d'abduction de jambe à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Machine à abducteurs 61A23
1.22 Machine à fessier
Qu'est-ce qu'une machine à fessier?
A machine à fessier fait exactement ce que son nom l'indique - il exerce vos muscles fessiers, également appelés «fessiers».
Quelles zones / quels muscles fonctionne une machine à fessiers?
Les principaux muscles travaillés sont évidemment les fessiers. En dehors de cela, vos ischio-jambiers et les muscles du bas du dos sont impliqués dans une certaine mesure.
Que puis-je faire avec une machine à glute?
Utilisez la machine pour les fessiers pour exercer votre véritable amplitude de mouvement. Outre le renforcement de la force des fessiers, s'entraîner sur cette machine est souvent efficace pour éviter ou réduire le raccourcissement musculaire dans la région de la cuisse et de la hanche.
Combien coûte une machine à glute?
Attendez-vous à payer de 500 $ à 2000 $ pour une machine à glute.
Quelle est la meilleure machine à fessiers à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A21 Machine de glute
1.23 Machine rotative pour le torse
Qu'est-ce qu'une machine à torse rotatif?
Principalement destiné à cibler vos muscles abdominaux, une machine à torse rotatif ou une machine à rotation du torse consiste à tourner votre torse sur le côté. Les principaux muscles travaillés sont les obliques car ils entraînent une rotation vertébrale.
Quels sont les domaines / muscles d'une machine à torse rotatif?
Outre vos obliques, l'exercice de rotation du torse implique d'autres muscles tels que le grand droit de l'abdomen, l'abdomen transverse et le quadratus lumborum.
Que puis-je faire avec une machine à torse rotatif?
Effectuez l'exercice rotatif du torse comme un moyen de développer vos abdominaux latéraux, ou obliques, stimulés par la rotation de votre tronc contre une résistance pondérée.
Combien coûte une machine à torse rotatif?
Un torse rotatif peut coûter de 500 $ à 1500 $.
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1.24 Machine d'extension arrière
Qu'est-ce qu'une machine d'extension du dos?
Extension du dos les machines sont conçues pour l'entraînement du bas du dos en guidant et en étirant votre dos contre la résistance. Ceux-ci offrent un exercice isolé qui peut améliorer efficacement la force et la mobilité du bas du dos.
Quelles zones / quels muscles une machine d'extension du dos fonctionne-t-elle?
La cible principale de l'équipement d'extension du dos est le bas du dos; plus important encore, les muscles érecteurs des épines. Ceux-ci incluent le longissimus thoracis, l'iliocostalis lumborum et le spinalis.
Que puis-je faire avec une machine d'extension du dos?
Commencez par charger des poids sur la machine, puis effectuez l'exercice en sentant le bas du dos travailler de manière isolée pendant que vous l'entraînez pour une force accrue.
Combien coûte une machine d'extension du dos?
Le prix d'une machine d'extension arrière peut varier de 1000 $ à 3000 $.
Quelle est la meilleure machine d'extension du dos à vendre chez Yanre Aptitude?
Machine à croquer 1.25 Ab
Qu'est-ce qu'une machine ab crunch?
An craquement abdominaux La machine offre d'excellents exercices pour cibler et développer les muscles abdominaux isolés, sans impliquer d'autres parties du corps.
Quelles zones / quels muscles une machine ab crunch fonctionne-t-elle?
Les machines ab crunch travaillent exclusivement vos muscles abdominaux tout en permettant un effort maximal de votre part. C'est parce que vous ne pouvez pas «tricher» votre chemin à travers eux, comme vous le feriez en les exécutant sans machine.
Que puis-je faire avec une machine ab crunch?
Travaille vos abdominaux au maximum avec l'équipement ab crunch, conçu spécifiquement pour tonifier, renforcer, développer et définir votre pack de six tout en améliorant votre posture en même temps.
Combien coûte une machine ab crunch?
Les machines Ab peuvent coûter entre 400 $ et 2000 $.
Quelle est la meilleure machine ab crunch à vendre sur Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A18 Machines Ab
1.26 Machine à tirer vers le bas
Qu'est-ce qu'une machine à tirer lat?
Pulldown Lat les machines remontent à loin, étant utilisées pratiquement depuis l'émergence des pratiques d'entraînement en résistance. Ils sont conçus pour travailler sur vos muscles dorsaux, tout en entraînant votre poitrine lorsque vous tirez la barre vers le bas grâce à son système de poulie. Les machines à tirage vertical peuvent être livrées avec ou sans pile de poids. Ceux qui n'ont pas de piles de poids fonctionnent avec des plaques de poids olympiques ou standard.
Quelles zones / quels muscles une machine de tirage latéral fonctionne-t-elle?
En règle générale, l'exercice de tirage latéral cible tous les muscles du dos, bien que l'accent principal soit placé sur leurs côtés, ainsi que les avant-bras lorsqu'il est effectué sans aide au levage.
Que puis-je faire avec une machine à tirer lat?
Entraînez vos muscles du dos pour une force et un développement efficaces, tout en conditionnant votre corps pour éviter les maux douloureux tels que la sciatique.
Combien coûte une machine à tirer lat?
Le prix des machines lat pulldown varie de 200 $ à 1000 $.
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1.27 Machine d'extension de triceps
Qu'est-ce qu'une machine d'extension triceps?
La machine d'extension de triceps est conçue pour travailler votre muscle triceps présent à l'arrière de votre bras. Lorsqu'ils sont exécutés correctement, les exercices d'extension des triceps peuvent améliorer la force et définir la partie arrière de votre bras.
Quelles zones / quels muscles une machine d'extension de triceps fonctionne-t-elle?
Cette machine se concentre principalement sur les muscles postérieurs de votre bras, tout en ciblant également les muscles de votre poitrine dans une certaine mesure.
Que puis-je faire avec une machine d'extension triceps?
Maximisez la force et la masse de vos triceps en les isolant grâce à l'exercice d'extension des triceps.
Combien coûte une machine d'extension de triceps?
Attendez-vous à payer entre 500 $ et 2000 $ pour l'équipement d'extension des triceps.
Quelle est la meilleure machine d'extension de triceps à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Extension de triceps 61A12
1.28 Machine de presse pectorale
Qu'est-ce qu'une presse pectorale?
A appuyez sur la poitrine La machine offre un exercice efficace et contrôlé pour les muscles de la poitrine, les triceps et les épaules tout en évitant les blessures dues à la chute de poids ou au manque de stabilité.
Quelles zones / quels muscles une presse pectorale fonctionne-t-elle?
Bien que dépendant entièrement du type d'équipement de presse pectorale que vous utilisez, l'exercice implique généralement les pectoraux des deux côtés dans une mesure équilibrée, la zone focalisée changeant avec l'angle de votre siège.
Que puis-je faire avec une presse pectorale?
Renforcez, tonifiez, construisez et définissez vos pectoraux en toute sécurité et efficacement grâce à l'exercice de pression thoracique.
Combien coûte une presse pectorale?
Les prix des presses thoraciques varient de 800 $ à 3000 $.
Quelle est la meilleure presse pectorale à vendre sur Yanre Aptitude?
1.29 Machine de levage latéral
Qu'est-ce qu'une machine à élévation latérale?
Une machine d'élévation latérale est conçue pour isoler vos deltoïdes, en particulier vos deltoïdes latéraux, également connus sous le nom de muscles deltoïdes médiaux ou moyens. Il comporte des poignées et des coussinets sur une came rotative qui améliorent la force de l'épaule en déplaçant la résistance pondérée vers vos épaules via un levier ou un câble, ce qui fait bouger les épaules latéralement vers le haut et vers l'extérieur.
Quels sont les domaines / muscles d'une machine à élévation latérale?
Les deltoïdes avant et central sont le principal objectif de l'élévation latérale.
Que puis-je faire avec une machine à élévation latérale?
Cibler efficacement vos épaules pour des gains de masse et de force, tout en restant confortable grâce au soutien dorsal adéquat fourni par la machine.
Combien coûte une machine à élévation latérale?
Une machine à élévation latérale peut coûter de 500 $ à 1500 $
Quelle est la meilleure machine de levage latéral à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons 61A03 Élévation latérale assise
1.30 Machine de force de marteau
Qu'est-ce qu'une machine à percussion?
Force du marteau Les machines sont également connues sous le nom de machines à plaques, se concentrant sur la trajectoire naturelle de mouvement de votre corps. Ces machines de gym vous permettent d'explorer pleinement les avantages des arcs de mouvement divergents et convergents. Utilisant la technologie iso-latérale, cet équipement est breveté précisément pour la force du marteau.
Quelles zones / quels muscles une machine à marteau fonctionne-t-elle?
Les différents types de cet équipement font travailler différents groupes de muscles, tels que la poitrine, les épaules, les triceps, les pièges, etc.
Que puis-je faire avec une machine à percussion?
Vous pouvez soulever des poids plus lourds avec une machine à marteau que vous ne pourriez le faire vous-même. Veillez simplement à ne pas trop vous fatiguer.
À quelle fréquence dois-je utiliser une machine à percussion?
C'est un exercice efficace pour compléter votre entraînement des biceps / bras. Faites attention de ne pas en faire trop et laissez vos bras se reposer environ deux jours avant d'exercer à nouveau le même groupe musculaire.
Combien coûte une machine à percussion?
L'équipement de résistance au marteau coûte généralement de 500 $ à 3000 $.
Quelle est la meilleure machine de force de marteau à vendre à Yanre Aptitude?
Nous recommandons 82027 Machine à hausser les épaules Hammer Strength
2. Équipement cardio
2.1 Tapis roulant
Qu'est-ce qu'un tapis roulant?
A tapis roulant est pratiquement une machine d'exercice avec une ceinture qui tourne sur une plate-forme plate, vous permettant de courir tout en restant au même endroit. Il vous permet de marcher ou de sprinter à différentes vitesses et est l'équipement cardio le plus courant dans n'importe quel espace d'entraînement.
Quelles zones / muscles un tapis roulant fonctionne-t-il?
Bien qu'un tapis roulant travaille principalement vos poumons et améliore la condition physique générale, il offre également un entraînement efficace du tronc et des jambes, en particulier lorsque la fonction d'inclinaison est utilisée pour la course en montée.
Que puis-je faire avec un tapis roulant?
Un tapis roulant est un équipement très polyvalent qui offre de nombreux types d'entraînement différents axés sur divers objectifs. La marche à intensité modérée et longue distance pour un cardio à l'état d'équilibre n'est qu'une possibilité. Vous pouvez également effectuer un entraînement par intervalles avec une alternance de vitesses élevées et basses, ou un cardio d'intensité plus élevée pour augmenter l'endurance et améliorer les performances sportives.
Combien coûte un tapis roulant?
Les prix des tapis de course varient beaucoup en fonction de leur qualité, de leur marque et des fonctionnalités qu'ils offrent, de 300 $ à 3000 $.
Quel est le meilleur tapis roulant à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Tapis roulant incurvé HERO-8008
2.2 Vélo Spin
Qu'est-ce qu'un vélo de spin?
A vélo de spin est comme un cycle stationnaire, ayant une structure assise avec des pédales qui sont utilisées pour faire tourner une roue en forme de disque à l'avant. C'est un substitut d'intérieur à un vélo d'extérieur et peut offrir des quantités variables de résistance lorsque vous pédalez.
Quels domaines / muscles fonctionne un vélo de spin?
Un vélo de spin peut faire travailler plusieurs muscles des membres supérieurs et inférieurs, notamment:
- Les muscles du mollet, c'est-à-dire soléaire et gastrocnémien
- Les ischio-jambiers et quadriceps dans les cuisses
- Les muscles fessiers des fesses
- Les biceps et les triceps des bras
- Les deltoïdes des épaules
- Les muscles du pied, c'est-à-dire les fléchisseurs plantaires et les dorsiflexeurs
Que puis-je faire avec un vélo de spin?
Les vélos de spin sont parfaits pour les exercices à faible impact, étant légers sur les articulations. Vous pouvez effectuer plusieurs formes de cardio sur cet équipement.
Combien coûte un vélo de spin?
Les vélos de spin peuvent coûter entre 200 $ et 2000 $.
Quel est le meilleur vélo de spin à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Vélo de spin magnétique Sp-6518
2.3 rameur
Qu'est-ce qu'un rameur?
Machines à ramer sont une simulation intérieure de l'aviron en extérieur, faisant travailler tout votre corps dans le processus. La particularité de ces machines est qu'elles impliquent à la fois vos bras et vos jambes presque également pendant l'utilisation.
Quels domaines / muscles fonctionne un rameur?
Puisqu'un rameur offre des séances d'entraînement cardio, vos poumons feront beaucoup de travail, améliorant ainsi la santé et la forme physique en général. En outre, les rameurs offrent un excellent exercice des bras et des jambes, surtout lorsqu'ils sont utilisés avec une plus grande résistance.
Que puis-je faire avec un rameur?
Bien que l'exercice d'aviron de base puisse être effectué sous forme de cardio à l'état d'équilibre ou d'intervalle, il peut devenir ennuyeux. C'est pourquoi certaines machines ont également des jeux intégrés. Le cardio basé sur la performance qui implique un exercice d'intensité maximale est une autre possibilité avec ces machines.
Combien coûte un rameur?
Les coûts des rameurs peuvent varier de 200 $ à 2000 $.
Quel est le meilleur rameur à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Rameur R500
2.4 Machine pas à pas
Qu'est-ce qu'une machine pas à pas?
Un stepper est généralement une machine abordable qui propose des exercices de montée d'escalier pour un entraînement cardio efficace.
Quelles zones / muscles une machine pas à pas fonctionne-t-elle?
Vos fessiers, cuisses, mollets et muscles inférieurs du tibia sont tous ciblés en travaillant sur un stepper.
Que puis-je faire avec une machine pas à pas?
Utilisez l'entraînement de montée d'escalier offert par un stepper d'escalier à votre avantage en obtenant simultanément des avantages cardio et de force du bas du corps.
À quelle fréquence dois-je utiliser une machine pas à pas?
Les steppers peuvent être utilisés dans le cadre de votre routine de jour pour les jambes ou chaque fois que vous avez besoin d'un entraînement intense pour les cuisses et les mollets.
Combien coûte une machine pas à pas?
Le prix des escaliers varie de 400 $ à 2500 $.
Quelle est la meilleure machine pas à pas à vendre sur Yanre Aptitude?
Nous recommandons Machine à pas ES800
2.5 Machine elliptique
Qu'est-ce qu'une machine elliptique?
Machine elliptique Offrez des entraînements de course à faible impact, en étant légers sur les articulations du genou et impliquez également vos bras pour un exercice complet du corps.
Quelles zones / muscles une machine elliptique fonctionne-t-elle?
Un elliptique est une machine polyvalente car elle ne peut être utilisée que pour les exercices cardio, ou pour cibler vos bras et les muscles du bas du corps également en utilisant les poignées et en définissant une résistance plus élevée.
Que puis-je faire avec une machine elliptique?
Un vélo elliptique vous offre plusieurs options d'exercice, comme le cardio longue distance et l'entraînement par intervalles. L'augmentation des réglages de résistance et d'inclinaison sur la machine peut encore ajouter au défi lors de l'entraînement du bas du corps. Saisir les poignées mobiles peut être efficace pour l'exercice des bras.
Combien coûte une machine elliptique?
Les prix des machines elliptiques sur le marché varient de 300 $ à 3000 $.
Quelle est la meilleure machine elliptique à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Machine elliptique EB5200L
3. Accessoires de gym
3.1 Haltère
Qu'est-ce qu'un haltère?
Un haltère est peut-être le poids libre le plus populaire au monde. Étant des poids simples et portables qui sont quelque peu arrondis aux extrémités avec une barre courte au centre, les haltères à poids fixe sont suffisamment polyvalents pour être utilisés dans des milliers d'entraînements différents. Bien qu'ils viennent généralement par paires, des haltères simples peuvent également être utilisés dans certains exercices de musculation. La poignée ou la barre est généralement en acier ou en fer, tandis que les poids aux extrémités peuvent être en fer, en acier, en ciment ou en caoutchouc.
Quelles zones / quels muscles fonctionnent les haltères?
Les haltères peuvent cibler plusieurs muscles différents dans tout votre corps. Ceux-ci incluent les pectoraux, les deltés, les pièges, les triceps, les biceps, les lats, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.
Que puis-je faire avec un haltère?
Avec une approche contrôlée et une forme d'exercice correcte, vous pouvez vous concentrer sur n'importe quelle partie du corps pour effectuer une variété d'exercices différents avec un haltère à poids fixe pour un renforcement et une tonification efficaces.
Combien coûte un haltère?
Les prix des haltères varient en fonction de leur poids et de leur marque, allant de 10 $ à 300 $ ou plus.
Quel est le meilleur haltère à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Haltère de gym
3.2 Kettlebell
Qu'est-ce qu'une kettlebell?
kettlebells offrent un excellent moyen de travailler tout votre corps et d'impliquer les muscles de stabilisation en effectuant des mouvements fluides et libres qui stimulent plusieurs zones à la fois (plus que les mouvements habituels d'haltères ou d'haltères).
Quelles zones / quels muscles fonctionne kettlebell?
Alors que la plupart des mouvements de kettlebell peuvent sembler avoir un domaine comme objectif principal, ils impliquent simultanément des aspects normalement inutilisés de plusieurs autres domaines.
Que puis-je faire avec une kettlebell?
Développez votre force et tonifiez vos muscles efficacement, accélérez vos progrès de remise en forme avec des entraînements kettlebell. De plus, vous pouvez également entraîner vos muscles abdominaux et de stabilisation avec des résultats optimaux.
Combien coûte une kettlebell?
Le coût d'une kettlebell peut varier en fonction de son poids et de sa marque, allant de 15 $ à 200 $.
Quelle est la meilleure kettlebell à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre kettlebell
3.3 Plaque de poids
Qu'est-ce qu'une plaque de poids?
Les plaques de poids, ou disques de poids, sont des disques solides et lestés, généralement avec un trou au centre pour être chargés sur une barre ou une machine de gymnastique. Ils peuvent être de type standard ou olympique. Les plaques de poids standard peuvent être chargées sur des haltères standard pour augmenter la résistance lors des exercices d'haltérophilie. Les plaques de poids olympiques ne peuvent être chargées que sur les barres olympiques en raison de leur taille de trou unique (2 pouces, plutôt que le pouce standard).
Quelles zones / quels muscles une plaque de poids fonctionne-t-elle?
Ciblez n'importe quelle zone ou muscle que vous souhaitez entraîner en utilisant une plaque de poids en combinaison avec une barre.
Que puis-je faire avec une plaque de poids?
Les plaques de poids sont extrêmement polyvalentes, pouvant ajouter de la résistance à tout exercice de poids libre, entraînement avec haltères ou lors de l'exercice avec un équipement chargé de plaques.
Combien coûte une plaque de poids?
Selon leur poids et leur qualité, le coût peut varier de 10 $ à 300 $.
Quelle est la meilleure plaque de poids à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Plaque de poids
3.4 Haltères
Qu'est-ce qu'une barre?
Les haltères sont de longues barres utilisées pour charger des plaques de poids pour permettre des entraînements de force lourds. Ceux-ci peuvent être utilisés d'innombrables façons pour cibler différentes parties du corps.
Quelles zones / quels muscles un haltère fonctionne-t-il?
En effectuant l'un des milliers d'entraînements possibles avec des haltères, vous pouvez l'utiliser pour cibler la zone que vous préférez.
Que puis-je faire avec une barre?
Entraînez votre corps pour la force, la tonicité et le renforcement musculaire tout en améliorant votre forme squelettique générale.
Combien coûte une barre?
Une barre peut coûter entre 150 $ et 1500 $.
Quelle est la meilleure barre à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Haltère
3.5 Bande de résistance
Qu'est-ce qu'une bande de résistance?
Une bande de résistance peut être utilisée de nombreuses façons différentes pour cibler la zone que vous souhaitez. Cet accessoire de gym polyvalent peut être utilisé n'importe où, de l'exercice quotidien à la rééducation ou à l'entraînement d'amélioration.
Qu'est-ce qu'une bande de résistance?
Une bande de résistance peut être utilisée de nombreuses façons différentes pour cibler la zone que vous souhaitez. Cet accessoire de gym polyvalent peut être utilisé n'importe où, de l'exercice quotidien à la rééducation ou à l'entraînement d'amélioration.
Que puis-je faire avec une bande de résistance?
Vous pouvez utiliser une bande de résistance pour des mouvements de rééducation ou de flexibilité simples, ou l'incorporer dans des entraînements de poids libre ou de poids corporel pour ajouter à leur défi.
À quelle fréquence dois-je utiliser une bande de résistance?
L'utilisation d'une bande de résistance deux ou trois fois par semaine est suffisante pour les débutants et la fréquence peut être augmentée pour les niveaux de forme physique avancés.
Combien coûte une bande de résistance?
Les prix des bandes de résistance varient de 10 $ à 80 $.
Quelle est la meilleure bande de résistance en vente chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Bande de résistance
3.6 Rouleau de mousse
Qu'est-ce qu'un rouleau en mousse?
A Rouleau en mousse est une tige en mousse spécialisée utilisée pour faciliter les étirements et la rééducation en exerçant une pression sur les zones à haute tension et en les relaxant efficacement.
Quelles zones / quels muscles fonctionne un rouleau en mousse?
Un rouleau en mousse peut être appliqué sur n'importe quelle zone du corps où vous avez besoin de soulager la tension.
Que puis-je faire avec un rouleau en mousse?
Plutôt que de l'utiliser pour faire de l'exercice, vous devriez utiliser un rouleau en mousse comme accessoire de gymnastique à des fins de rééducation ou de récupération. Il peut maximiser l'efficacité de votre routine de remise en forme et augmenter la productivité dans la salle de sport en soulageant les muscles tendus et tendus, améliorant ainsi la flexibilité et la circulation.
Combien coûte un rouleau en mousse?
Attendez-vous à payer 10 $ à 100 $ pour un rouleau en mousse.
Quel est le meilleur rouleau en mousse à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Foam Roller
3.7 Médecine Ball
Qu'est-ce qu'un médecine-ball?
A médecine-ball peut être utilisé dans de nombreux exercices de renforcement de base. Il peut être une bonne aide à la remise en forme et peut tonifier le haut et le bas de votre corps grâce à des séances d'entraînement efficaces avec le ballon médicinal.
Quels sont les domaines / muscles d'un médecine-ball?
Vous pouvez cibler tout votre corps grâce à plusieurs exercices de médecine-ball.
Que puis-je faire avec un médecine-ball?
Les ballons médicinaux vous permettent d'effectuer des exercices de base simples ainsi que des mouvements athlétiques avancés, selon vos préférences.
À quelle fréquence dois-je utiliser un médecine-ball?
Un médecine-ball peut être utilisé quotidiennement pour travailler votre coordination et votre forme physique en même temps.
Combien coûte un médecine-ball?
Selon le poids d'un médecine-ball et sa qualité, les prix peuvent varier de 15 $ à 100 $.
Quel est le meilleur ballon médicinal en vente chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Medicine Ball
3.8 Boule murale
Qu'est-ce qu'une balle murale?
Un ballon mural est un excellent accessoire de fitness utilisé pour développer la puissance de tout le corps.
Quelles zones / quels muscles fonctionne un ballon mural?
Les balles murales ciblent le haut du corps et les fesses en les engageant dans l'action de lancer.
Que puis-je faire avec un wall ball?
Améliorez la puissance et l'explosivité en incorporant un ballon mural dans votre routine de fitness.
Que puis-je faire avec un wall ball?
Améliorez la puissance et l'explosivité en incorporant un ballon mural dans votre routine de fitness.
Combien coûte un wall ball?
Les boules murales de qualité moyenne peuvent coûter de 10 $ à 80 $, tandis que celles de bonne qualité vont de 150 $ à 300 $.
Quelle est la meilleure boule murale à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Mur à billes
3.9 Stepper aérobie
Qu'est-ce qu'un stepper aérobie?
Une étape aérobie est un accessoire de gymnastique très polyvalent, étant une plate-forme surélevée pour ajouter de la difficulté aux exercices de routine. Ceux-ci peuvent soit améliorer l'efficacité de divers mouvements, soit permettre de nouvelles options d'exercice.
Quels domaines / muscles fonctionne un stepper aérobie?
Vous pouvez travailler tout votre corps plus fort avec un stepper aérobie dans votre routine tout en améliorant votre condition physique générale.
Que puis-je faire avec un stepper aérobie?
Améliorez la puissance et l'explosivité en incorporant un ballon mural dans votre routine de remise en forme.Vous pouvez utiliser la hauteur supplémentaire d'un stepper aérobie à votre avantage en améliorant ou en effectuant plusieurs exercices différents.
Combien coûte un stepper aérobie?
Les prix des étapes aérobies varient de 20 $ à 100 $.
Quel est le meilleur stepper aérobie à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Stepper aérobie
3.10 Tapis d'exercice
Qu'est-ce qu'un tapis d'exercice?
An tapis d'exercice offre une surface confortable pour effectuer des entraînements de base et de poids corporel.
Quels sont les domaines / muscles d'un tapis d'exercice?
Différentes postures de yoga travaillent sur des parties du corps spécifiques, telles que les ischio-jambiers, le bas du dos, etc.
Que puis-je faire avec un tapis d'exercice?
Bien que les utilisations des tapis d'exercice varient, ils peuvent finalement être déroulés sur le sol comme surface pour votre poids corporel ou vos exercices abdominaux, vous aidant ainsi à éviter le contact direct avec des surfaces de sol dures et / ou rugueuses.
Combien coûte un tapis d'exercice?
Les prix des tapis d'exercice varient de 15 $ à 50 $.
Quel est le meilleur tapis d'exercice à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Tapis de yoga
3.11 Boule de stabilité
Qu'est-ce qu'une balle de stabilité?
A ballon de stabilité est un gros ballon rempli d'air qui permet de s'exercer sur une surface instable. Appelé aussi ballon d'exercice ou ballon suisse, il peut être utilisé pour plusieurs exercices différents pour tout le corps. Un ballon de stabilité engage vos muscles de stabilisation et votre tronc dans une plus grande mesure que cela ne serait possible sans lui. Il peut fournir un excellent moyen d'améliorer la force, la stabilité et l'équilibre du noyau.
Quels sont les domaines / muscles d'un ballon de stabilité?
Tout muscle du corps peut être ciblé avec un ballon de stabilité en faisant varier le mouvement de l'exercice.
Que puis-je faire avec un ballon de stabilité?
Vous pouvez effectuer presque tous les exercices pondérés ou entraînements de poids corporel que vous souhaitez, avec un ballon de stabilité sous vous.
Combien coûte une balle de stabilité?
Les balles de stabilité coûtent généralement entre 10 $ et 50 $, selon leur taille et leur qualité.
Quelle est la meilleure balle de stabilité à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Yoga Ball
3.12 Boîte Plyo
Qu'est-ce qu'une boîte plyo?
A boîte plyo, ou une boîte de saut, est couramment utilisé pour les exercices de saut dans le cadre de l'entraînement HIIT et CrossFit. Les boîtes Plyo varient en hauteur et peuvent vous aider à améliorer la puissance et l'explosivité du bas du corps, tout en ayant des avantages généraux pour la forme physique.
Quelles zones / quels muscles une plyo box fonctionne-t-elle?
Le bas du corps est la cible principale des exercices de plyo box.
Que puis-je faire avec une plyo box?
Alors que l'objectif principal d'une plyo box est de renforcer la puissance des jambes, vous pouvez également effectuer plusieurs autres exercices pour tonifier le bas du corps.
À quelle fréquence dois-je utiliser une plyo box?
Puisqu'une boîte plyo ouvre plusieurs nouvelles possibilités d'exercice, elle peut être utilisée quotidiennement pour effectuer différents types d'entraînement.
Combien coûte une plyo box?
Les prix des boîtes Plyo varient selon que vous achetez un ensemble ou une seule boîte, ainsi que selon leur hauteur et leur taille. Un prix minimum de 50 $ est typique pour une boîte plyo, les plus grandes et de meilleure qualité coûtant jusqu'à 300 $.
Quelle est la meilleure boîte plio en vente chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Boîte de saut
Comment utiliser la plyo box?
Regardez la vidéo ci-dessous.
3.13 Corde à sauter
Qu'est-ce qu'une corde à sauter?
Corde à sauters sont des accessoires de fitness à feuilles persistantes, utilisés pour les entraînements cardio de faible à haute intensité.
Quels domaines / muscles fonctionne une corde à sauter?
Alors que les cordes à sauter font travailler vos poumons le plus dur, elles travaillent également vos mollets et divers muscles des jambes pour la force et la tonicité.
Que puis-je faire avec une corde à sauter?
Les cordes à sauter offrent des entraînements cardio par intervalles ou en régime permanent aussi longtemps que vous le souhaitez.
Combien coûte une corde à sauter?
Le prix d'une corde à sauter varie de 5 $ à 30 $.
Quelle est la meilleure corde à sauter en vente chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Corde à sauter de vitesse-JR2406
3.14 Anneau de gymnastique
Qu'est-ce qu'un anneau de gymnastique?
Les anneaux de gymnastique sont utilisés dans les entraînements de poids corporel de la même manière qu'une unité de suspension, bien qu'ils soient suspendus beaucoup plus haut, permettant ainsi plus de variations et de possibilités d'exercice.
Quels sont les domaines / muscles d'un anneau de gymnastique?
Les anneaux de gymnastique peuvent être utilisés pour cibler efficacement n'importe quelle partie du corps.
Que puis-je faire avec un anneau de gymnastique?
Presque tous les exercices de poids corporel sont possibles en utilisant une paire de ces anneaux. Leur structure incurvée leur permet de s'adapter facilement à vos poignets et de permettre une variété de positions de maintien différentes. Leur haute élévation permet en outre une sphère de mouvement complète.
Combien coûte un anneau de gymnastique?
Attendez-vous à payer entre 30 $ et 80 $ pour une paire d'anneaux de gymnastique.
Quel est le meilleur anneau de gymnastique en vente chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Yanre Anneau de gymnastique
3.15 Échelle d'agilité
Qu'est-ce qu'une échelle d'agilité?
Échelle d'agilités fournissent un excellent moyen d'améliorer le jeu de jambes et la coordination pour améliorer les performances athlétiques.
Quels domaines / muscles une échelle d'agilité fonctionne-t-elle?
Les échelles d'agilité offrent un entraînement pour votre esprit ainsi que vos poumons et vos mollets grâce à la performance de plusieurs exercices de jeu de jambes.
Que puis-je faire avec une échelle d'agilité?
Une échelle d'agilité n'est pas une véritable échelle car elle est maintenue disposée au sol au lieu d'être placée pointant vers le haut pour l'escalade. Vous pouvez utiliser ses carrés à votre avantage en les parcourant dans différents plans de mouvement et d'exercices.
À quelle fréquence dois-je utiliser l'échelle d'agilité?
Deux fois par semaine.
Combien coûte une échelle d'agilité?
En moyenne, une échelle d'agilité peut coûter de 10 $ à 30 $.
Quelle est la meilleure échelle d'agilité à vendre chez Yanre Aptitude?
En savoir plus: Échelle d'agilité
3.16 Entraîneur de suspension
Qu'est-ce qu'un entraîneur de suspension?
Un trainer à suspension comporte plusieurs boucles en plastique et des bandes en nylon. Il est utilisé pour créer une résistance en tirant parti de votre corps opposé à la gravité.
Quelles zones / muscles un entraîneur de suspension travaille-t-il?
Un entraîneur de suspension peut faire fonctionner toutes les parties de votre corps lorsqu'il est utilisé correctement.
Que puis-je faire avec un entraîneur de suspension?
Vous pouvez effectuer de nombreux exercices avec un entraîneur de suspension pour travailler sur différentes parties de votre corps.
À quelle fréquence dois-je utiliser le simulateur de suspension?
Vous pouvez utiliser un entraîneur de suspension quotidiennement, ou l'utiliser en alternance avec des entraînements cardio et / ou de résistance.
Combien coûte un entraîneur de suspension?
La fourchette de prix typique pour les entraîneurs à suspension est de 30 $ à 200 $.
Quel est le meilleur entraîneur de suspension à vendre chez Yanre Aptitude?
Nous recommandons Ceinture d'entraînement à suspension-SP-01
3.17 Corde de combat
Qu'est-ce qu'une corde de combat?
A corde de combat est une corde longue, épaisse et lestée utilisée dans divers programmes d'entraînement comme le CrossFit, le HIIT, le cardio et les entraînements de force.
Quels sont les domaines / muscles d'une corde de combat?
Une corde de combat peut entraîner tout votre corps pour la force et la résistance à la fatigue tout en aidant vos muscles à contracter.
Que puis-je faire avec une corde de combat?
Il est possible d'effectuer une gamme d'exercices avec une corde de combat, tels que des vagues de planche à un bras, des combos jump squat / double wave, et des burpee slams, etc.
À quelle fréquence dois-je utiliser une corde de combat?
Vous pouvez utiliser une corde de combat lorsque vous souhaitez maximiser la productivité dans le gymnase. Commencer par cela peut vous réchauffer et détendre vos articulations et vos muscles pour les préparer à un exercice plus intense plus tard.
Combien coûte une corde de combat?
Une corde de combat peut coûter de 20 $ à 150 $.
Quelle est la meilleure corde de combat à vendre chez Yanre Aptitude?
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4. Catalogue d'équipement de gymnastique
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5. Conclusion
Avec tout ce que vous avez appris maintenant, vous trouverez probablement l'équipement de gym moins intimidant. Les connaissances ci-dessus peuvent vous aider, que vous souhaitiez vous entraîner vous-même avec un équipement de qualité ou que vous deviez installer un tas de machines dans une configuration commerciale.
Nous espérons que ce guide a été suffisamment utile et complet pour être utilisé comme référence et comme substitut détaillé à toute liste de prix ou catalogue d'équipement de gymnastique grand public. Si vous avez besoin de connaître un autre équipement qui ne figure pas dans ce guide, commentez ci-dessous et nous nous assurerons d'ajouter toutes les informations pertinentes.
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