Élévation latérale assise

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Élévation latérale assise

Yanre L'élévation latérale assise 61A03 de Fitness a des poignées pivotantes et des bras contrebalancés, la machine a une résistance initiale inférieure pour convenir à tout le monde, des débutants aux powerlifters. Il est conçu pour cibler les épaules. Ce produit a des caractéristiques de conception intégrées pour un entraînement fluide et efficace.

Fiche technique

Élévation latérale assise 5

Machine d'élévation latérale, machine latérale latérale à vendre

Avez-vous besoin d'une toute nouvelle machine de relevage latéral ? À Yanre Fitness, vous pouvez acheter la meilleure élévation latérale.

Yanre Fitness est l'un des principaux fabricants d'appareils de gym, en activité depuis 1997. Grâce à la qualité de nos produits et à notre souci du détail, nous avons maintenant une clientèle diversifiée de nombreux pays à travers le monde.

Principes de base de la machine à élévation latérale

Qu'est-ce qu'une machine à élévation latérale? Il est conçu pour cibler les épaules. Habituellement, la machine de soulèvement latéral latéral doit être utilisée deux ou trois fois par semaine dans le cadre de votre routine de musculation. Une machine à élévation latérale assise commerciale typique travaille les muscles deltoïdes, en particulier son côté latéral.

La Yanre L'élévation latérale imite votre courbe de résistance naturelle pendant l'exercice. Ayant des poignées pivotantes et des bras contrebalancés, la machine a une résistance initiale inférieure pour convenir à tout le monde, des débutants aux powerlifters. Cette élévation latérale de la salle de sport a une touche intelligente et des caractéristiques de conception intégrées pour un entraînement fluide et efficace qui vous donnera envie de revenir pour plus.

Caractéristiques du Yanre Machine d'élévation latérale

  • Design ergonomique

Notre machine à élévation latérale latérale assise dispose d'une position orientée vers l'intérieur avec un siège à gaz qui peut être ajusté. Cela peut vous aider à obtenir une forme et un chargement appropriés pendant l'exercice.

Ayant des poignées pivotantes et des bras contre-équilibrés, la machine latérale a moins de résistance initiale pour convenir à tout le monde, des débutants aux haltérophiles. Cette élévation latérale de gymnase a un toucher intelligent et des caractéristiques de conception intégrées pour un entraînement fluide et efficace qui vous donnera envie de revenir pour plus.

  • Poignées robustes

Des poignées fixes et robustes vous permettent d'effectuer tout l'exercice dans la bonne position.

  • Poignées de paume

Les poignées fixées avec des bandes en aluminium permettent une manipulation ferme sans glissement. Les poignées sont fabriquées en caoutchouc thermoplastique extrudé qui est imperméable et durable.

  • Rembourrage des bras

Les coussinets larges permettent à plus d'utilisateurs d'utiliser l'équipement confortablement. Il permet des mouvements fluides pendant l'exercice.

  • Rembourrage

Les bords des coussinets sont moulés en rayon pour une facilité d'utilisation accrue. Toutes les bordures cousues empêchent le pliage ou le regroupement qui autrement contribueraient à l'usure.

  • Manuel d'instructions

Des pancartes avec des illustrations de l'exercice ainsi que ses utilisations et les muscles cibles sont inclus dans le package. Pour un alignement correct, voir l'axe de rotation marqué en rouge sur la plaque.

Spécifications de l'élévation latérale assise

  • Il s'agit d'une machine à lever latéraux assis qui reproduit la courbe de force naturelle du corps sur toute la plage de mouvement, possède des poignées auto-alignantes pour s'adapter à une large gamme de longueurs d'avant-bras.
  • Le cadre principal adopte un tuyau semi-elliptique 75 * 118 * 3.0, la zone fonctionnelle adopte un tuyau ovale plat de 50 * 120 * 3.0, le bras de mouvement adopte un tuyau ovale plat de 40 * 80 * 3.0mm, le tuyau commun est un tuyau ovale plat de 50 * 100 * 3.0. Tous les tuyaux sont qualifiés Q235.
  • POM matériau came, pièces d'usinage CNC, POM est également appelé «super acier» bonne lubrification et abrasion, rend le mouvement fluide et confortable.
    Le siège est constitué d'une structure en parallélogramme de bras en alliage d'aluminium, d'un ajustement du ressort de torsion, pratique et sûr.
  • Rembourrage en mousse haute densité, cuir PU «de qualité mobilier» et protection intégrale en ABS.
    Poulie en matériau POM, traitement CNC, roulement personnalisé de haute qualité pour résister à une utilisation à haute intensité et à long terme
  • Le câble à l'intérieur du tuyau permet d'organiser la machine d'entraînement latéral.
  • Enveloppe complète, matériau vierge ABS de 4 mm d'épaisseur, durable et respectueux de l'environnement.
  • Câble métallique fabriqué au Japon, avec fil enduit 6 * 19 + 1 * 75 qui peut résister à une force de 1400 kg.

Erreurs courantes d'élévation latérale à éviter

  • Évitez de changer la courbure de votre coude pendant l'exercice.
  • Évitez de faire baisser complètement le poids entre les répétitions pour maintenir la tension dans votre deltoïde moyen.
  • Évitez de soulever des poids avec vos coudes baissés. Dirigez plutôt avec vos coudes.
  • Évitez d'utiliser un poids aussi lourd qui compromet votre posture ou votre stabilité.
  • Évitez d'utiliser un élan excessif. Optez pour des mouvements lents et contrôlés.

L'exercice d'élévation latérale

Muscles travaillés: deltoïdes latéraux, antérieurs et postérieurs, pièges supérieurs, supra-épineux

Répétitions recommandées: 3 séries x 15 répétitions

Cet exercice est destiné à l'entraînement et à la construction de votre muscle de l'épaule. C'est un mouvement de base dans la formation de résistance et peut très bien fonctionner avec votre routine d'entraînement du haut du corps. L'élévation latérale peut sculpter votre silhouette en créant des différences de taille contrastées notables entre les épaules, la taille et les fesses. Le muscle de l'épaule bien défini est similaire aux inserts de coussin d'épaule dans les chemisiers ou les vestes. Les épaules larges peuvent créer l'illusion d'une taille et de fesses plus étroites. Avec l'élévation latérale, vous pouvez également cibler les muscles qui travaillent pour soutenir vos épaules et les maintenir stables.

Pour exercer vos épaules, vous devez d'abord savoir que l'amplitude de mouvement complète n'est pas identique à l'amplitude de mouvement effective. Par exemple, dans l'élévation latérale de l'haltère, soulever les poids complètement avec le dos de vos mains presque en contact avec votre tête compte comme une gamme complète de mouvements. Cependant, un tel mouvement n'est jamais fait car votre zone deltoïde cible ne sera pas suffisamment activée avec un tel exercice.

Voici comment utiliser correctement la machine de levage latéral:

  • Asseyez-vous face à la machine, resserrez votre tronc et gardez un dos plat.
  • Saisissez les poignées et déplacez vos bras vers le haut et vers l'extérieur jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec vos épaules.
  • Maintenez la position pendant une seconde ou deux pour maintenir la tension dans vos épaules, puis abaissez lentement vos bras jusqu'à ce qu'ils soient proches de la position de départ.
  • Levez les bras pour une deuxième répétition juste au moment où les poids sont sur le point de toucher la pile.

Faites passer votre routine d'épaule au niveau supérieur

Utilisez l'option Yanre Latéral Raise Machine pour des gains d'épaule maximaux. Les deltoïdes de vos rêves ne sont qu'à quelques séances d'entraînement !

Conseils de jugement rapide

#Originalité:

1. Vérifier s'il existe un centre de R&D pour concevoir son propre équipement de musculation; discuter avec les designers des concepts de design.

# Angle de mouvement:

2. Demandez aux concepteurs du centre de R&D s'ils s'entraînent habituellement avec des équipements de gymnastique. Les concepteurs qui ne s'entraînent pas avec des équipements de gymnastique ne devraient jamais concevoir un appareil de musculation.

3. Vous devriez essayer l'équipement de fitness vous-même. Vous devez découvrir les trois aspects suivants:

  • Que ce soit facile à utiliser.
  • Si un équipement spécifique active votre groupe musculaire ciblé.
  • Pour les équipements convergents et divergents, s'il y a une expérience de contraction maximale.

#Terminer:

4. Connaître les méthodes de traitement spécifiques appliquées à la surface.

5. Vérifiez si la surface est lisse au toucher.

6. Prenez un objet en métal dur, comme une clé, et rayez la surface de l'équipement afin de voir l'adhérence du revêtement de surface.

#Tuyau de cadre :

7. Norme de tuyau: demandez au fournisseur quelle est la norme de ce tuyau. En Chine, par exemple, vous devez vous attendre à ce que les tuyaux des appareils de fitness respectent la norme Q235.

8. Taille du tuyau: recherchez 40 mm x 80 mm et plus pour la longueur et la largeur du tuyau du cadre, de préférence avec une épaisseur de 3.0 mm.

9. Traitement: la procédure de production de pliage est préférable à la découpe et au soudage.

10. Vérifiez l'épaisseur de la matière première, pas le tube peint.

#Connexions:

11. Renseignez-vous auprès du représentant de l'usine sur les méthodes de traitement, ainsi que sur la base théorique de la connexion.

12. Vérifiez l'épaisseur de la plaque de connexion et la résistance de la vis.

#Siège

-Remplissage des sièges:

13. Appuyez fermement sur le siège avec votre pouce ou appliquez un instrument spécifique pour mesurer son niveau de densité.

-Siège en cuir:

14. Odeur: Vérifiez s'il y a une odeur âcre.

15. Impression tactile: toucher la surface à la main et confirmer l'impression tactile.

16. Densité: observer à partir de la surface coupée / latérale et vérifier ses stomates; plus il y a de stomates, plus la densité et la qualité sont faibles.

17. Épaisseur: vérifiez l'épaisseur du matériau; le plus épais, le mieux;

- Plaque de support de siège

18. Vérifiez le matériau utilisé. De manière générale, l'ABS est meilleur que la planche à repasser et le contreplaqué.

19. Vérifiez l'adéquation entre les garnitures et la plaque de support.

-Ajusteur de siège

20. Réglez le siège plusieurs fois pour vérifier s'il est facile à utiliser. Après avoir réglé le siège, asseyez-vous dessus et secouez-le pour tester sa stabilité.

#Composants

-Poulie

21. Matériel: Déterminez le matériel utilisé et évaluez s'il est approprié en vous basant sur notre tableau de comparaison.

22. Stabilité: faites tourner la poulie et observez si elle oscille.

-CAME:

23. Déterminez le matériau appliqué et évaluez s'il est approprié selon le tableau de comparaison.

24. Vérifiez si la poulie et le CAM sont lisses lorsqu'ils sont utilisés.

25. Utilisez la machine et vérifiez si sa conception est conforme au principe de mouvement.

-Câble:

26. Vérifiez l'épaisseur du câble; plus il est épais, plus le câble sera solide.

27. Si vous achetez pour un usage commercial, ne vous laissez jamais tromper par les fabricants qui appliquent du matériel à usage domestique à l'équipement industriel.

28. Renseignez-vous sur la capacité de charge maximale avec le rapport d'essai de fatigue et vérifiez les résultats.

#Sécurité:

29. Respectez la norme ISO20957: Vérifiez s'il existe un certificat ISO20957, ce qui signifie que l'équipement a passé avec succès l'Organisation internationale de normalisation.

30. Stabilité: essayez de pousser une machine à broches pour vérifier si elle est stable. Sur des machines comme le Lat Pulldown, sélectionnez le poids maximum, puis desserrez soudainement la poignée pour voir si l'appareil est toujours stable.

31. Poids net total: soustraire les plaques de poids; le plus lourd, le plus sûr.

32. Structure globale: la surface du tuyau de l'équipement de fitness doit être exempte de toute saillie afin d'éviter les blessures.

33. Les bords et les coins de la surface doivent avoir un rayon r ≥ 2.5 mm. Ils doivent également être exempts de bavures et utiliser des coins arrondis.

34. extrémités des tubes: toutes les extrémités des tubes doivent être dans la main accessible et la zone des pieds doit être fermée.

35. Vous devriez pouvoir arrêter la motion à tout moment.

36. La goupille de sélection du poids doit être équipée d'un système de maintien pour empêcher tout changement ou mouvement accidentel pendant l'exercice.

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