Description
Machine de presse d'établi, presse d'établi de force de marteau en gros
Besoin d'un équipement pratique pour entraîner vos triceps et pectoraux ? Achetez la meilleure presse à banc horizontal directement de notre usine à un prix de gros. En plus de fabriquer des machines de gym robustes de qualité supérieure, Yanre Fitness propose une large gamme d'équipements et d'accessoires de fitness conçus par vous-même pour une livraison dans le monde entier. Nous sommes réputés en tant que fournisseur de confiance en Chine depuis 1997.
Principes de base de la presse d'établi horizontale
Qu'est-ce qu'un développé couché horizontal? C'est l'un des types de machines de développé couché conçus pour travailler votre poitrine et vos triceps pour des gains de masse et de force. Notre machine de presse d'établi latérale iso Hammer Strength se compose de poignées se déplaçant indépendamment de chaque côté qui sont utilisées dans des mouvements convergents et divergents. Le mouvement contrôlé permet un entraînement sécurisé, avec une résistance personnalisée en utilisant des plaques de poids de votre choix.
Fonctions de la presse d'établi horizontale
- Entraînement de la poitrine et des bras
Notre machine de développé couché horizontal est juste l'équipement dont vous avez besoin pour renforcer vos triceps et vos pectoraux tout en développant votre masse musculaire.
- Exercice unilatéral ou bilatéral
Les poignées mobiles indépendantes de la presse d'établi chargée de plaques travaillent de chaque côté uniformément, empêchant le côté dominant d'appliquer plus de force pendant le mouvement.
- Résistance réglable
Notre presse d'établi horizontale à marteau possède des manchons de poids très résistants qui peuvent accueillir des plaques de poids légères à lourdes pour offrir une résistance personnalisée en fonction de votre niveau de forme physique.
- Convient à tous les niveaux de fitness
En raison du bras à mouvement contrôlé et de la capacité de charger un poids de départ plus léger, cette machine convient aux débutants et aux pratiquants avancés.
Caractéristiques du Yanre Presse d'établi Hammer Strength
Yanre Fitness propose le développé couché le plus puissant pour une utilisation commerciale dans les gymnases. Conçu pour suivre votre trajectoire naturelle de mouvement, l'arc de mouvement contrôlé offre un exercice sûr et sans blessure pour votre poitrine et vos triceps.
Cet équipement polyvalent dispose d'un système de contrepoids qui vous permet de charger de faibles poids de départ si vous le souhaitez. Cela le rend parfait à des fins de rééducation ou pour une utilisation par les personnes âgées. Les manches de poids robustes peuvent supporter plusieurs poids pour un entraînement intensif et un développement musculaire lorsqu'elles sont utilisées par des athlètes ou des culturistes professionnels. En même temps, la conception ergonomique maximise l'efficacité et le confort.
Erreurs courantes de presse d'établi horizontale à éviter
- Évitez d'évaser vos coudes à angle droit lorsque vous abaissez la barre. Rentrez-les à un angle de 75 degrés à la place pour éviter la fatigue de l'épaule.
- Évitez de plier vos poignets, gardez-les droits tout au long de l'exercice.
- Évitez de soulever vos hanches du banc lorsque vous appuyez dessus. Cela rend l'exercice moins efficace en raccourcissant votre amplitude de mouvement.
- Évitez de garder les pieds en l'air. Placez-les à plat sur le sol pendant que vous appuyez.
- Évitez d'utiliser une prise trop large, sauf si vous avez des poignets pour protéger vos articulations de poignet.
Comment effectuer l'exercice de presse horizontale sur banc à plaques
Muscles travaillés: triceps, pectoraux
Répétitions recommandées: 3 séries x 8 répétitions
Notre développé couché horizontal peut vous aider à tirer votre poitrine et vos bras avec tous les efforts. Voici un guide étape par étape pour effectuer le mouvement:
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- Chargez la machine avec les plaques de poids de votre choix.
- Allongez-vous sur le banc, en gardant vos pieds à plat sur le sol et les poignées alignées avec le centre de votre poitrine.
- Inspirez profondément, puis expirez en augmentant le poids.
- Étendez complètement vos bras, puis revenez à la position de départ pendant que vous inspirez.
Appuyez dessus!
La Yanre Le développé couché horizontal iso-latéral est le favori des bodybuilders pour un entraînement intense de la poitrine et des bras. Alors qu'est-ce que tu attends?
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