Description
Machine à hausser les épaules en position assise, Vente en gros de haussements à plaques chargées
Besoin d'acheter la meilleure machine à haussement d'épaules à chargement par plaque auprès d'un des meilleurs fabricants d'équipements de gym ? Yanre Fitness propose un haussement d'épaules chargé de plaques de haute qualité pour les gymnases commerciaux à un prix de gros. En tant que fabricant d'équipements de fitness de confiance depuis 1997, Yanre est connue comme une marque leader offrant une gamme complète de machines et d'accessoires de gym.
Les bases du haussement d'épaules chargé de plaques
Que fait une machine à hausser les épaules ? Il vous permet d'effectuer l'exercice de haussement d'épaules qui peut efficacement développer la masse et la force de votre muscle trapèze. Il a des manches de poids sur lesquelles vous pouvez charger des plaques de poids pour la résistance pendant l'entraînement. Le haussement d'épaules chargé de plaque peut être utilisé debout ou assis.
Fonctions de la machine Shrug
- Exercice assis et debout
Notre machine de haussement d'épaules permet à la fois des variations assis et debout de l'exercice, le haussement d'épaules assis offrant plus de stabilité.
- Alignement correct des trapèzes
Les poignées d'exercice sont placées juste à côté de l'utilisateur de chaque côté pour permettre un meilleur alignement des pièges pendant que vous vous entraînez.
- Ciblage musculaire efficace
Notre haussement d'épaules assis cible principalement le trapèze supérieur et l'omoplate élévatrice, avec un accent secondaire sur les rhomboïdes, les pièges médians, le deltoïde et le supraspinatus.
- Augmentation de l'amplitude des mouvements
La phase convergente de la machine permet un plus grand allongement vers le bas et une meilleure contraction vers le haut.
Caractéristiques du Yanre Haussement d'épaules chargé de plaques
La machine à hausser les épaules à plaques de Yanre Fitness offre une isolation sûre et efficace des pièges. Le cadre robuste est conçu pour durer, avec une fabrication de qualité commerciale pour une utilisation dans les centres de fitness pendant de longues périodes.
La Yanre La machine à hausser les épaules est un équipement robuste avec une conception ergonomique qui facilite des entraînements en douceur. Il offre tous les avantages des exercices de haussement d'épaules avec haltères et haltères sans aucun de leurs inconvénients. Les manchons de poids en chrome dur permettent le chargement de poids légers à lourds selon votre niveau de forme physique. Les positions debout et assise permettent une variation supplémentaire dans l'exercice.
Erreurs courantes de haussement d'épaules chargés de plaques à éviter
- Évitez de rouler les épaules pendant l'exercice. Beaucoup de gens ont l'impression que cela ajoute une «pression» supplémentaire sur les pièges, mais cela ne fait que forcer les articulations des épaules.
- Ne comptez pas sur cet exercice pour développer votre cou. Laissez cela pour les pièges et incluez des exercices ciblés sur le cou dans votre routine.
- Évitez de plier les coudes en haussant les épaules. Les coudes pliés détourneront la concentration de vos pièges en engageant également vos biceps.
- Évitez de vous détendre pendant le mouvement vers le bas. Maintenez la tension musculaire tout au long de la série.
Comment utiliser la machine à hausser les épaules chargée de plaques
Muscles travaillés: pièges, omoplates relevées
Répétitions recommandées: 4 séries x 10 à 12 répétitions
Voici un guide étape par étape sur la façon d'effectuer l'exercice de haussement d'épaules chargé de plaque avec le Yanre machine à hausser les épaules:
- Chargez les manches de la machine avec des plaques de poids de votre préférence.
- Asseyez-vous sur l'appareil, les pieds à plat sur le sol et le dos contre le coussin.
- Assurez-vous que vos pièges sont complètement déployés avant de commencer. Détendez votre cou et laissez votre tête tomber vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement autour de la nuque près du point d'attache de vos pièges.
- Vous êtes maintenant prêt à soulever. Saisissez les poignées et soulevez vos épaules lorsque vous expirez.
- Revenez à la position de départ pendant que vous inspirez tout en maintenant la tension dans vos pièges.
- Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité.
Vous pouvez également effectuer la variation debout de cet exercice sur le même équipement.
Hausser les épaules vers des pièges plus épais
Renforcez ces pièges avec le Yanre machine à haussement d'épaules à plaque - c'est une partie essentielle de toute routine d'entraînement en force.
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