Boule Bosu

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Boule Bosu

YanreLa balle bosu de crée une stabilité qui vous oblige à engager votre cœur et à utiliser plus de groupes musculaires pour maintenir la forme et la position correctes de votre corps. Cela peut vous conduire à un meilleur équilibre et à un plus grand défi pour tout votre corps. Les anneaux surélevés offrent une adhérence et un confort pour les mains et les pieds.

Description

Bosu Ball, Bosu Balance Trainer Vente en gros

Où acheter la meilleure balle bosu ? Yanre Fitness vous propose une balle Bosu de haute qualité et la meilleure abordable pour votre entraînement de l'équilibre. Avec lui, vous pouvez faire une variété d'exercices qui ciblent tout votre corps.

Depuis 1997, Yanre Fitness est un fabricant et un fournisseur de confiance d'équipements de gymnastique auto-conçus et de qualité supérieure à usage commercial.

Principes de base de Bosu Ball

Qu'est-ce qu'une balle Bosu? Une balle Bosu est également appelée demi-balle de yoga, qui est un appareil de fitness composé d'un caoutchouc gonflé hémisphérique attaché à une plate-forme rigide. Cet appareil est utilisé pour l'entraînement de l'équilibre et une combinaison d'autres exercices.

Comment ça marche? Un exerciseur peut utiliser un entraîneur d'équilibre Bosu avec le côté du dôme vers le haut ou le côté de la plate-forme vers le haut, selon le type d'exercice qu'il fait. Un ballon d'équilibre Bosu fournit une surface instable sur laquelle un utilisateur peut effectuer divers exercices qui engagent une variété de muscles, ce qui rend vos entraînements plus difficiles.

Il est destiné à augmenter la difficulté de vos entraînements en diminuant la stabilité, ce qui oblige l'exerciseur à augmenter l'effort qu'il consacre à l'équilibrage, augmentant ainsi l'intensité de l'entraînement.

Fonctions de Bosu Ball

Le plus grand avantage de l'utilisation d'un ballon Bosu est qu'il est polyvalent et supporte presque tous les types d'exercices.

At Yanre Fitness, nous comprenons que l'équilibre et la force sont des aspects importants de la vie quotidienne, et c'est pourquoi nous avons conçu une balle Bosu parfaite pour votre entraînement.

Si vous êtes un athlète, un nageur, un acrobate ou un travailleur manuel impliqué dans le levage d'objets lourds, vous comprenez à quel point l'équilibre et la force sont importants dans vos activités quotidiennes. L'équilibre est également nécessaire dans d'autres activités de la vie quotidienne comme faire du vélo ou marcher sur un sol glissant.

  • Boule Bosu avec dôme vers le haut

Lorsque la balle est placée avec le côté du dôme vers le haut et la plate-forme sur le sol, elle fournit une surface instable tout en restant stable. Dans cette position, un exerciseur peut faire une variété d'exercices d'équilibre et d'aérobie, y compris la prise sur une jambe, le chien d'oiseau, le squat en V, le squat côte à côte, entre autres.

  • Boule Bosu avec plateforme relevée

Lorsque la plate-forme est tournée vers le haut, l'appareil devient très instable. Dans cette position, l'appareil peut également être utilisé pour effectuer une variété d'autres exercices, y compris la planche, l'alpiniste, les pompes, le crunch spiderman, entre autres.

Caractéristiques de Bosu Trainer

  • Texture antidérapante- Il est fait d'un matériau conçu pour être résistant au glissement. Cela permet une meilleure adhérence et un positionnement parfait du corps garantissant ainsi un entraînement sûr.
  • Base extra épaisse- Augmente la stabilité de l'appareil.
  • Léger- Il est léger à transporter mais suffisamment solide pour supporter un poids allant jusqu'à 660 lb.
  • Matériel écologique- Fabriqué avec un matériau écologique pour un environnement plus sûr.

Bosu Ball Workout & Exercices

Le plus grand avantage de l'utilisation d'un ballon Bosu est qu'il est polyvalent et supporte presque tous les types d'exercices. Il existe de nombreux entraînements que vous pouvez effectuer avec. Voici quelques-uns d'entre eux.

  • Maintien sur une jambe

Si vous utilisez un ballon de fitness Bosu pour la première fois, c'est l'exercice par lequel vous devriez commencer. L'exercice est important pour vous aider à maîtriser l'équilibre en tant que débutant.

  1. Avec le côté du dôme vers le haut, placez un pied au milieu de la balle.
  2. Montez dessus avec l'autre jambe levée et légèrement pliée au genou.
  3. Essayez de maintenir votre équilibre pendant environ 30 secondes sans que l'autre jambe ne touche le ballon ou le sol.
  4. Utilisez l'autre jambe pour faire de même. Continuez à alterner aux répétitions souhaitées.
  • V-Squat
  1. Avec le côté du dôme vers le haut, tenez-vous debout sur la balle Bosu avec les deux pieds écartés, légèrement plus large que la largeur des hanches. Vos orteils devraient être soulignés. Vos pieds doivent être fermement plantés sur le ballon.
  2. Accroupissez-vous en pliant les genoux et en repoussant votre hanche. Vous pouvez choisir d'étendre vos bras devant vous ou de les tenir ensemble près de votre poitrine.
  3. Revenez à la position de départ en poussant les talons.
  4. Répétez les squats à la répétition souhaitée.
  • Squat côte à côte

L'exercice consiste à descendre du côté du ballon Bosu et à faire des squats avec un pied sur le ballon et l'autre au sol.

  1. Tenez-vous debout avec votre côté droit à côté du ballon. Mettez votre pied droit au milieu du ballon.
  2. Accroupissez-vous et lorsque vous montez de la position accroupie, sautez votre jambe droite vers le côté opposé du ballon et votre jambe gauche sur le milieu du ballon, en vous accroupissant à nouveau.
  3. Levez-vous et revenez de l'autre côté. Votre pied droit doit maintenant marcher au milieu du ballon et la jambe gauche de l'autre côté du ballon.
  • Des pompes
  1. Placez la balle Bosu avec la plate-forme vers le haut et tenez-vous aux bords de la plate-forme.
  2. Étirez votre corps pour adopter une position de planche haute.
  3. Faites des pompes tout en gardant le dos droit.
  • Burpee
  1. Placez votre balle Bosu avec la plate-forme tournée vers le haut et placez vos mains sur le bord de la plate-forme.
  2. Adoptez une position de planche haute avec vos jambes légèrement plus larges que la largeur des hanches.
  3. Sautez vos pieds vers le ballon et dès qu'ils atterrissent, soulevez le ballon en vous relevant.
  4. Assurez-vous d'étendre complètement vos bras jusqu'à ce que la balle soit au-dessus de votre tête.
  5. Abaissez la balle au sol et étendez vos jambes à la position de départ (position de la planche haute).

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