Description
Vente en gros Support de squat fixé au mur pour la maison et support de poids et support d'alimentation
Besoin d'un substitut de rack à squat polyvalent avec une option de stockage compacte ? Achetez le rack à squat mural sur Yanre Aptitude. Nous proposons toutes sortes de solutions pour les gymnases commerciaux modernes, y compris des appareils d'exercice et des accessoires auto-conçus. Yanre est maintenant un fabricant et fournisseur réputé dans l'industrie mondiale du fitness depuis 1997.
Principes de base du rack squat mural
Contrairement à un support d'alimentation conventionnel avec quatre poteaux verticaux, le support de squat mural utilise deux poteaux verticaux et un mur pour le support. Une fois que vous avez fini de l'utiliser, vous pouvez le pousser vers le mur pour économiser de l'espace. Il offre toutes les fonctions d'une cage de puissance standard.
Fonctions des supports de squat fixés au mur
- Repérage mécanique
Un support de squat vous permet de soulever en toute sécurité des poids plus lourds que vous ne le pourriez par vous-même. Sa fonction de repérage mécanique pour les exercices d'haltères à poids libres est possible grâce aux prises de barres horizontales présentes sur l'unité.
- Mouvement illimité
Contrairement aux machines Smith, les racks d'alimentation vous permettent de déplacer vos poids dans n'importe quelle direction. Cela permet une plus grande variation d'exercice.
- Haltérophilie sûre et contrôlée
Notre support d'alimentation mural peut être pratique dans n'importe quel programme de musculation. Il attrape le poids dans les exercices de développé couché et vous permet de vider en toute sécurité des poids lourds pendant les squats, au cas où vous seriez fatigué.
- Fonction de repli en douceur
La conception peu encombrante de ce rack squat est suffisamment pratique pour permettre un stockage compact tout en une utilisation efficace.
Caractéristiques du Yanre Support de squat mural
Yanre Fitness propose des supports muraux pliants de qualité commerciale comme substituts peu encombrants aux supports à squat traditionnels. Utilisant un système unique de charnière et de goupille, ils se caractérisent par une installation facile avec des cadres solides comme le roc. Notre support à squat mural est conçu pour pousser les haltérophiles à s'exercer en toute sécurité avec des charges plus lourdes que jamais.
Prenant en charge une pléthore d'exercices pour travailler tous vos principaux groupes musculaires, le Yanre Le support de squat pliant mural peut aider à améliorer la masse musculaire et la définition tout en perdant de la graisse. Sa fabrication de qualité commerciale garantit une unité sécurisée conçue pour résister à des entraînements intenses pendant de longues durées tout au long de la journée.
Spécifications du support de squat fixé au mur:
- Cadre pour pile de poids: 75 * 75 * 2.5 mm
- Spécification: 2.3 m * 63 cm, 2.3 m * 63 cm
Les meilleurs exercices à effectuer
Notre support de squat mural est tout sauf limitatif en offrant une unité sécurisée pour soulever le maximum de poids lourds que vous pouvez. Vous pouvez effectuer divers mouvements qui ciblent différentes zones de votre corps.
Voici quelques-uns de nos exercices préférés qui vous feront sentir la brûlure!
- Rack Pulls
Muscles travaillés: bas du dos (primaire); haut du dos, fessiers, ischio-jambiers
Répétitions recommandées: 3 séries x 5 répétitions
Les tractions de crémaillère travaillent principalement le bas du dos et ressemblent beaucoup aux soulevés de terre. Cependant, ils ont une amplitude de mouvement plus courte grâce à laquelle vous pouvez soulever un poids plus lourd que vous ne le pourriez pendant un soulevé de terre complet.
- Verrouillages de rack
Muscles travaillés: triceps, poitrine, épaules
Répétitions recommandées: 4 séries x 8 répétitions
Variante plus lourde du développé couché, le verrouillage du support mural du gymnase est un autre exercice à portée limitée qui ne comprend que la partie supérieure de l'ascenseur. Cela fait travailler les triceps principalement avec la poitrine et les épaules dans une certaine mesure.
- Squats
Muscles travaillés: quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, bas du dos
Répétitions recommandées: 4 séries x 5 répétitions
Cet exercice composé multi-articulaire est un excellent brûleur de graisse et constructeur de muscle. Réglez votre barre de poids au niveau de la poitrine et les barres de sécurité un peu en dessous du point le plus bas de l'ascenseur avant de commencer l'exercice.
- Pull-ups
Muscles travaillés: lats, pièges, biceps, triceps, abdominaux
Répétitions recommandées: 3 séries x 8 répétitions
Les tractions sont des exercices composés fantastiques pour la force et la définition du haut du corps. En saisissant la barre de traction aérienne, soulevez votre corps du sol jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus du niveau de la barre.
- Presses suspendues
Muscles travaillés: deltoïdes et triceps
Répétitions recommandées: 3 séries x 5 répétitions
La presse aérienne est un excellent générateur de masse pour vos épaules, travaillant vos triceps simultanément. Que vous pratiquiez cet exercice debout ou assis sur un banc, placez les barres de sécurité à hauteur de poitrine pour permettre un déchargement sécuritaire du poids si vous êtes fatigué.
- Élévations des jambes suspendues
Muscles travaillés: Abs
Répétitions recommandées: 2 séries x 6 répétitions
Attrapez la barre supérieure, tendez votre abdomen pendant que vous vous suspendez, redressez vos jambes, puis soulevez-les lentement ensemble vers le haut et vers l'avant. Descendez après une légère pause et sentez vos abdos travailler dur!
Erreurs courantes de squat rack à éviter
- Évitez d'utiliser des poids légers, car ils dépassent le but d'un rack squat. Les supports d'alimentation sont conçus pour accélérer votre progression et vous permettre de soulever des poids plus lourds que d'habitude.
- Évitez d'utiliser des poids trop lourds qui rendent difficile le maintien de la bonne posture pendant l'utilisation.
- Évitez de vous précipiter dans le mouvement et assurez-vous que la forme et la position du pied sont correctes à tout moment.
À vos marques, prêts, accroupissez-vous!
Non seulement les squats, mais notre porte-poids mural ouvre plusieurs possibilités d'exercices qui feront certainement passer votre parcours de musculation au niveau supérieur. Le progrès est réel!
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