Machine commerciale à tirer vers le bas – Definitive Guide

Une machine commerciale à tirage vertical est un incontournable du gymnase et fait partie intégrante des programmes d'entraînement.

Les amateurs de fitness connaissent bien la façon dont la machine à tirage vertical aide à construire un dos musclé.

Êtes-vous à la recherche de la bonne machine à tirer lat pour un usage commercial ?

Yanre Salle de sport, une confiance appareil de fitness fabricant, propose des machines commerciales à tirage vertical de qualité supérieure à des prix inégalés. 

Voici un guide définitif pour vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur une machine commerciale à tirage vertical.

Table des matières

1. Définition et bases d'une machine commerciale à tirage vertical

Une machine à tirer vers le bas est conçue pour cibler les muscles du haut du corps, en particulier les muscles dorsaux (muscles du dos), les biceps, les triceps et les muscles deltoïdes. 

Lat pulldown est destiné aux exercices composés, principalement pour la construction et la mise en tension des muscles dorsaux.

Les muscles dorsaux couvrent principalement le dos. Les travailler sur une machine commerciale à tirage vertical aide à sculpter un dos plus large, plus fort et en forme de V. 

L'exercice régulier sur la machine à tirage vertical vous permet également de développer et de maintenir une bonne posture. 

Il aide également à développer la force globale du haut du corps grâce à un entraînement aux poids constant. 

Figure 1. Machine commerciale à tirage vertical (Source : yanrefitness.com)

2. Types de machine commerciale à tirage vertical

Le marché est inondé d'une gamme de machines à tirage vertical qui servent à différentes fins. Ici, nous avons distillé pour vous les cinq meilleures machines à tirer lat, qui sont les plus populaires :

Machine de traction lat à force de marteau

Cette machine est conçue pour vous aider à effectuer plusieurs variations de tirages lat. Vous devez déplacer légèrement vos épaules vers l'avant pour un mouvement fluide et confortable. 

La machine facilite le mouvement indépendant des bras et vous pouvez faire tous les exercices debout dans une position accroupie. Il offre un meilleur équilibre et force.

Vous pouvez également choisir d'exercer un bras à la fois ou d'entraîner des bras opposés avec des mouvements concentriques et excentriques simultanés. 

Figure 2. Machine de traction lat à force de marteau à vendre (Source : yanrefitness.com)  

Lat Pulldown Machine à double voie

Ce pulldown lat à double piste travaille les muscles du dos et est généralement utilisé avec des plaques de résistance réglables. Cette machine travaille et renforce parfaitement les muscles du haut de votre corps.

Figure 3. Machine à double voie à tirage horizontal (Source : yanrefitness.com)  

Machine à tirer lat avant iso-latéral

Cette machine à tirage iso-latéral avant lat a un design ergonomique pour un entraînement fluide et confortable. Ses cornes de poids séparées facilitent les mouvements divergents et convergents indépendants. 

Il est idéal pour le développement d'une force et d'une stimulation musculaire égales. La machine offre une trajectoire de mouvement unique en contraste avec la presse inclinée pour un entraînement incomparable pour les muscles du dos. 

Figure 4. Machine de tirage lat avant iso-latéral (Source : yanrefitness.com) 

Lat Pulldown avec poulie/machine à faible rangée

Le tirage lat avec poulie/rangée basse est utilisé pour effectuer deux exercices qui entraînent l'ensemble de vos groupes musculaires du dos et de l'épaule arrière. 

Les coussinets de cuisse vous aident à vous stabiliser sur cette machine, vous permettant d'obtenir un entraînement plus efficace. L'apparence propre et accueillante de cette machine plaît à tous les utilisateurs.

Figure 5. Traction latérale avec poulie/machine à rangs bas (Source : yanrefitness.com)

Power Cage avec Lat Pulldown Machine

Cette machine a été conçue pour de multiples exercices. Il comprend des systèmes de poulies haute lat et basse pour un entraînement complet du haut du corps.

La poulie haute est suspendue au-dessus de la tête, permettant une isolation du dos et des épaules la plus fine possible.

La poulie à roulement à billes de la cage de puissance facilite le passage d'un entraînement à poulie haute à basse et aide les muscles de votre dos à grandir en taille, en endurance et en force.

Figure 6. Cage d'alimentation avec machine à tirage vertical (Source : fitnessreality.com)

3. Fonctions d'une machine commerciale Lat Pulldown

Les fonctions d'une machine commerciale à tirage vertical sont :

Cible les muscles du haut du corps (lats)

La machine lat pulldown cible les muscles suivants : 

• Principalement, les lats (muscles du dos).
• Secondaires, les biceps, les pièges et le grand rond.
• D'autres muscles comme les avant-bras et les deltoïdes arrière.

Figure 7. Muscles travaillés avec la machine à tirer vers le bas (Source : fitnessandpower.com)  

Exercices composés variables

Le tirage lat peut être utilisé pour divers exercices composés qui entraînent spécifiquement les muscles du dos. Vous pouvez créer plusieurs exercices simplement en changeant votre prise.

Par exemple, au lieu de tenir vos mains à une distance de la largeur des épaules sur la poignée au-dessus de la tête, doublez la distance ou, alternativement, tenez vos mains aussi près que possible l'une de l'autre à l'intérieur de l'épaule, puis répétez l'approche susmentionnée.

Vous pouvez également passer de la pronation à la supination ou même à la position parallèle des mains sur la barre au plafond. Cela aide à travailler un ensemble différent de muscles.

Stimulateur de poitrine et de dos

Vous utilisez également les muscles du haut de vos bras lorsque vous vous entraînez sur la machine à tirer vers le bas. Les muscles du coude, des avant-bras et des épaules sont activés en saisissant et en tirant la barre. 

Vos muscles pectoraux sont également stimulés par le tirage lat. Vous finissez également par engager vos triceps pour stabiliser votre articulation du coude tout en la pliant et en l'étendant. 

Dans l'ensemble, le lat pulldown est un excellent stimulateur pour le haut du corps dans son ensemble.

Poignées variées pour l'endurance

La machine à tirage vertical a une barre large qui peut être saisie de différentes manières, notamment large, étroite, moyenne, en surplomb et en dessous. 

Étant donné que le but de l'exercice sur cette machine est de maximiser l'activation des dorsaux, choisissez une prise qui atteint le mieux cet objectif. 

Un entraînement régulier sur la machine à tirage vertical développe votre endurance et renforce votre résistance. 

4. Composants / pièces jointes d'une machine commerciale à tirage vertical

Les composants/pièces jointes du produit sont les suivants :

Barre de machine à tirer vers le bas

Il s'agit de l'accessoire standard fourni avec n'importe quelle machine à tirage vertical. Vérifiez la texture et le matériau utilisé afin d'avoir une bonne prise en main pendant l'exercice.

Figure 8. Barre déroulante Lat (Source : amazon.com)  

Poignée singulière

Cette poignée peut être constituée de métal ou de plastique, et les deux ont le même objectif. Il est essentiel que vous fassiez des tractions latérales en solo avec un bras à la fois. 

Il peut également vous aider à effectuer une variété d'exercices qui seraient difficiles à faire avec la barre à deux mains.

Figure 9. Poignée singulière déroulante Lat (Source : amazon.com)

barre en V

Le pulldown lat de la barre en V est idéal pour l'aviron de câble. L'exercice avec la barre en V crée le bon impact sur les muscles du dos et vous aimez l'utiliser plus que la barre normale.

Figure 10. Barre en V déroulante lat (Source : amazon.com)  

Corde de triceps

C'est un must pour améliorer votre expérience avec la machine à tirer lat. Vous pouvez faire des tractions faciales et différentes torsions sur les exercices musculaires du haut du corps avec cette corde. 

Vous pouvez effectuer des rangées efficaces à engagement horizontal à l'aide de cette corde. 

Figure 11. Corde triceps (Source : amazon.com)  

5. Avantages de l'utilisation d'une machine commerciale Lat Pulldown

Voici quelques-uns des avantages de s'entraîner sur une machine commerciale à tirage vertical :

Lats plus forts, dos bien formé

La contraction de vos lats au bas de chaque répétition est maximisée dans presque toutes les variantes de lat pulldown. En un rien de temps, vous aurez un dos plus épais et plus fort grâce à la bonne connexion esprit-muscle.

Un entraînement régulier et des variations de lats vous aident à obtenir des lats plus forts et un dos bien formé. 

Gains de force d'épaule

Les tractions latérales sont également excellentes pour le renforcement des épaules. Les deltoïdes, l'infra-épineux et le grand rond (qui est l'un des muscles de la coiffe des rotateurs) sont tous renforcés par cet exercice.

Posture améliorée

Certains des meilleurs exercices pour améliorer la posture sont des variations de tractions latérales. Des heures passées assis sur des chaises au travail ou au volant peuvent entraîner une sous-utilisation de vos dorsaux et d'autres muscles du dos.

Des courbatures, des douleurs et des tensions dans les épaules et le dos peuvent en résulter.

Les tractions latérales peuvent aider à corriger la posture et à stimuler ces muscles sous-utilisés. Vous serez debout et avec une posture correcte en un rien de temps si vous vous entraînez régulièrement.

Esthétique bien construite

En s'exerçant sur cette machine, vous pouvez renforcer plusieurs muscles du haut du corps, dont le plus essentiel est le muscle Latissimus Dorsi qui est nécessaire à la fois pour le bras et le dos.

Ces variations du tirage lat vous aideront sûrement à atteindre vos objectifs, que vous essayiez de gagner en croissance, d'améliorer la définition ou de renforcer votre force.

Matières

Les matériaux utilisés dans la machine de tirage lat sont :

Acier	Q235, acier de haute qualité
Places assises	Structure en parallélogramme de bras en alliage d'aluminium
Poulie	Fonte, matériau POM
Câble	Câble métallique fabriqué au Japon
Revêtement poudre	Deux tours
Pile de poids	Composé de fonte
Rembourrage	Mousse PU avec cuir synthétique, ABS
Fils	Fils enrobés

6. Utilisation appropriée d'une machine commerciale à tirage vertical

Il est important d'utiliser correctement la machine à tirer vers le bas pour obtenir les meilleurs résultats. La position de vos mains et de vos pieds, la prise sur la poignée et la variation de l'exercice, tout cela compte beaucoup pour décider de l'efficacité de votre entraînement.

Pour obtenir des conseils sur l'utilisation d'une machine à tirage horizontal sous la bonne forme, regardez cette vidéo : 

7. Facteurs à considérer lors de l'achat d'une machine commerciale à tirage vertical

Voici quelques-uns des facteurs importants que vous devez prendre en compte lors de l'achat d'une machine commerciale à tirage vertical :

Prix

Le coût doit justifier le produit et ses caractéristiques. Si vous êtes à la recherche d'une machine commerciale à tirage vertical de qualité supérieure, contactez us. 

Charge/Poids Support

Vous serez étonné d'apprendre que toutes les machines à tirage vertical ne peuvent pas gérer une charge importante. Certaines machines de base ont souvent un support de poids inférieur car elles ont tendance à avoir un cadre moins robuste et sont conçues pour les nouveaux entraîneurs.

Le poids total de ces machines se situe généralement entre 250 et 400 livres, alors faites le meilleur choix en fonction de vos besoins.

Type de poids

Des piles de poids (ou des briques) sont utilisées sur certaines de ces machines, tandis que des plaques sont utilisées sur d'autres. Ceux avec des plaques peuvent être utilisés avec des plaques conventionnelles ou olympiques, mais les plaques olympiques sont difficiles à trouver dans les machines traditionnelles à tirage horizontal.

Choisissez la machine à tirer lat selon vos besoins en matière de musculation. 

Ajustements du siège/du poids

Une machine à tirer lat de haute qualité aura des fonctions de réglage du siège et des cuisses. Vérifiez également les ajustements de poids afin qu'il vous soit plus facile de changer rapidement les charges pendant l'exercice. 

Qualité

Vérifiez soigneusement la qualité de la machine et de sa fabrication en termes de confort et de durabilité des coussinets, coussins d'assise, supports de cuisse, fixations, etc. 

Le cadre doit être solide pour être stable pendant l'exercice et le câble doit être résistant aux dommages. Tout cela est important pour éviter les blessures. 

Options de poulie

Certaines machines à tirage vertical sont livrées avec des options de poulies inférieures qui peuvent être étendues pour effectuer des variantes de latitude. Il s'agit d'un add-on qui est préféré par certains stagiaires. 

Garantie

La garantie est un autre facteur important à prendre en compte pour couvrir tout dommage ou problème de durabilité. 

Yanre Fitness offre une grande garantie sur ses produits pour assurer le meilleur service :

Garantie
Charpente métallique	Durée de vie
Paliers rotatifs, piles de poids, poulies, tiges de guidage, pièces mobiles structurelles	2 ans
Câble, paliers linéaires, ressort	1 année
Rembourrage, poignées, tous les autres éléments non répertoriés	6 mois

8. Processus de production de la machine commerciale Lat Pulldown

Le processus de fabrication de la machine commerciale à tirage vertical est le suivant :

Figure 12. Processus de fabrication de la machine commerciale lat pulldown (Source : yanrefitness.com)

9. Installation d'une machine commerciale à tirer vers le bas

Tous les produits sont livrés avec des instructions d'installation détaillées pour vous aider à assembler correctement l'équipement. Si vous avez des questions sur l'installation, CONTACTEZ-NOUS at Yanre Remise en forme, tout de suite. 

10. Conseils d'entretien pour la machine commerciale Lat Pulldown

Voici quelques conseils d'entretien pour prolonger la durée de vie de votre équipement : 

Nettoyez-le régulièrement

Un nettoyage régulier de la machine permet de la maintenir en bon état de fonctionnement. Vous pouvez le faire avec une serviette humide ou de l'eau savonneuse. 

Enlever la saleté et la crasse de surface

Utilisez un chiffon en microfibre humidifié ou une lingette de nettoyage général pré-imprégnée. Enlevez la saleté, la poussière, les empreintes digitales, les taches et autres contaminants avec soin. Essuyez les poignées, les écrans, les poignées et les coins et recoins de l'équipement. 

Cela inclut l'intérieur des porte-gobelets et d'autres zones mineures. Laisser sécher à l'air libre avant de passer à l'étape suivante.

Appliquez une lingette antibactérienne / un désinfectant approuvé par la FDA

Après avoir retiré la couche supérieure de saleté et de crasse, essuyez l'équipement avec une lingette désinfectante ou un chiffon imbibé d'une solution désinfectante. Assurez-vous d'utiliser un désinfectant qui tue 99.9 % des bactéries.

Cela aidera à limiter la quantité de germes sur l'équipement. Les vaporisateurs doivent être évités. Utilisez si possible des lingettes désinfectantes.

Gardez la machine bien lubrifiée

Vous devez inspecter régulièrement les pièces qui nécessitent une lubrification. Lubrifiez-les à l'aide d'un lubrifiant silicone 100 % silicone et maintient les pièces correctement graissées.

Entretien approprié

Il est important de maintenir la machine en parfait état de fonctionnement. Pour maintenir l'unité correctement entretenue, contactez le personnel du service après-vente. Aucune partie ne doit être cassée, car cela pourrait entraîner des blessures.

Gardez un contrôle sur les fils, la poulie, les câbles et la broche pour l'usure

Vérifiez l'état des fils, de la poulie, de tous les câbles et de la goupille. À intervalles réguliers, inspectez-les pour des signes d'usure. 

11. Mot de la fin

Cela conclut notre guide complet sur la machine à tirer lat et de quoi il s'agit. 

C'est un ajout important à votre salle de sport et un achat incontournable dans le scénario de remise en forme en constante évolution. 

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