L'AZ des machines à lever les jambes : Votre guide complet

La routine d'entraînement des abdominaux est désormais plus efficace et plus confortable grâce à la machine à lever les jambes et à ses nombreux avantages. Pour compléter votre collection d'appareils d'exercices de gymnastique, assurez-vous d'acheter votre appareil de levée de jambes dès aujourd'hui.

Vous avez peut-être des questions sur la machine à lever les jambes, nous avons donc préparé ce guide complet pour vous.

Commençons.

Table des matières

Combien de types de machines à lever les jambes existe-t-il ?

Les deux principaux types de machines à lever les jambes sont : 

• machines de levage des jambes standard
• machine à lever le menton / dip / jambe (ou tour électrique) 

Ces machines de gym peut varier en taille et en poids. 

Une jambe standard soulever la machine est un équipement à station unique destiné uniquement à frapper les abdominaux par une variété de levées de jambes. Cette machine est plus petite, plus stable et a une construction durable.

Une machine à lever le menton/le plongeon/les jambes est une machine multifonctionnelle complexe pour la poitrine, les bras, les jambes et le tronc qui permet également l'entraînement des abdominaux. Cet équipement est plus large, plus haut, plus lourd et certains modèles peuvent avoir besoin d'être boulonnés au sol. 

Quels sont les avantages de la machine à lever les jambes ?

Les propriétaires de salle de sport vont adorer cette machine à abdominaux en raison de ses nombreuses possibilités d'exercices d'entraînement. Une machine à lever les jambes offre trois avantages principaux : gain de place, construction durable et entraînement complet du tronc.

Économies d'espace

La structure de la machine à lever les jambes est compacte et offre une grande variété d'ensembles de levées de jambes. Des levées verticales aux torsions des genoux, cette machine combine de nombreux exercices abdominaux en un seul appareil. 

La construction durable 

La machine à lever les jambes est fabriquée en acier, qui est non seulement durable mais également très stable au sol. Cet équipement a une structure qui offre des avantages pour les années à venir.

Formation de base complète

Du droit de l'abdomen aux fléchisseurs de la hanche, avec cette machine, vous pouvez renforcer tout votre tronc. 

Figure 3 La machine à lever les jambes dans une salle de sport

Quelles sont les applications d'une machine à lever les jambes ?

Les machines à lever les jambes sont idéales pour :

• tout type de centre sportif
• gymnases et centres de fitness commerciaux
• salle de gym de l'hôtel 
• salle de sport d'entreprise 

Figure 4 Les applications d'une machine à lever les jambes 

Quelle est la structure principale d'une machine à lever les jambes ?

Une machine à lever les jambes comprend cinq parties principales : le châssis principal, les repose-pieds, le dossier, les accoudoirs et la poignée. 

L'ordinateur central assure une stabilisation optimale pendant l'entraînement.

Les repose-pieds assurer un démarrage facile pour tous les athlètes. 

Le coussin dorsal est essentiel pour garder votre dos en bonne santé, sans pression ni douleur. 

Les accoudoirs sont importants pour garder une position correcte pendant l'entraînement.

La poignée est crucial pour vous aider à soulever le bas de votre corps et à contrôler vos mouvements.

Cette structure offre un soutien pour votre dos, une bonne prise en main et des levées de jambes de haut niveau avec contrôle et sans balancement. Cela réussira à renforcer le noyau d'une manière supérieure et plus saine.   

Figure 5 La structure d'une machine à lever les jambes 

Quelle est la différence entre la station d'immersion et la machine à lever les jambes ?

Ce sont les pièces auxiliaires qui les rendent différentes. La machine à lever les jambes a des pièces auxiliaires telles que le repose-pieds, les coussins et les poignées, tandis que la station de trempage ne le fait pas. 

La station d'immersion a un châssis principal en métal similaire avec la machine d'élévation des jambes pour de bonnes élévations verticales et des genoux. Ainsi, vous pouvez être confus au sujet des deux machines. 

La principale différence entre la station d'immersion et la machine à lever les jambes est liée à ses fonctionnalités supplémentaires. 

La structure de la station d'immersion est :

• plus simple que la machine à lever les jambes
• pas de rembourrage pour le dos ou les bras
• pas de repose-pieds pour vos pieds

Ce manque peut causer beaucoup de swing pendant l'exercice. 

La machine à lever les jambes a des coussins pour soutenir le bas du dos lors des levées de jambes et des accoudoirs avec des poignées pour le contrôle des mouvements. Ces fonctions auxiliaires garantissent une utilisation confortable de la machine à lever les jambes pendant l'entraînement des abdominaux. 

Figure 6 La station d'immersion

Quelle est la taille d'une machine à lever les jambes ? 

Une machine à lever les jambes standard mesure environ 110 cm x 70 x 160 cm.

Une machine à lever le menton / dip / jambe mesure environ 220 cm x 65 cm x 90 cm. 

Gardez toujours à l'esprit que la forme, le poids et la taille des machines à lever les jambes peuvent varier d'une marque à l'autre. Pour plus de détails, veuillez contacter Yanre Équipe de vente de remise en forme. 

Figure 7 La taille d'une machine d'élévation du menton / dip / jambe 

La machine à lever les jambes est-elle livrée avec des barres de traction ?

Oui. La machine d'élévation du menton / dip / jambe est uniquement équipée de poignées de traction pour une meilleure formation musculaire. Les barres de traction sont également un bon moyen de diversifier vos mouvements d'entraînement des abdominaux.

Figure 8 Une machine à lever le menton/le dip/les jambes avec des barres de traction

Qui peut utiliser la machine à lever les jambes ?

Les machines d'élévation des jambes conviennent à la fois aux athlètes débutants et avancés pour entraîner l'ensemble du tronc. 

Un stagiaire débutant doit d'abord s'habituer à la routine abs. La machine à lever les jambes est pratique pour commencer en raison de son rembourrage en mousse et de ses poignées supplémentaires pour le soutien.  

Pour les athlètes avancés, c'est un moyen idéal pour identifier les parties faibles du corps et développer une routine d'entraînement pour le renforcer. Les exercices d'isolement cibleront des parties uniques du corps pour améliorer la consistance musculaire. 

Comment choisir une machine à lever les jambes pour ma salle de sport ? 

Lorsque vous achetez une machine à lever les jambes pour votre salle de sport, gardez à l'esprit certaines choses : la hauteur, le sous-sol, le cadre et le rembourrage.

La hauteur. Une machine à lever les jambes de qualité a le support de bras situé à au moins 125 cm du sol. Cela laisse suffisamment d'espace pour les élévations de jambes.

Le sous-sol. La stabilité est importante pendant l'entraînement, donc une grande base et quelques capuchons en caoutchouc sont essentiels pour une excellente machine à lever les jambes. 

Le cadre. Un bon mainframe est fait d'acier. Si ce n'est pas le cas, assurez-vous de demander à votre fabricant de peindre votre cadre. De cette façon, vous empêchez votre mainframe de rouiller. 

Le rembourrage. Les coussins sont placés à des endroits clés qui peuvent prévenir les dommages à la santé. Ainsi, un équipement de gym professionnel a des coussinets en mousse dense pour un bon soutien pendant l'entraînement. 

Yanre Fitness propose à la vente des machines d'élévation des jambes de qualité supérieure pour s'adapter parfaitement à votre salle de sport. En choisissant Yanre Fitness, vous vous assurez que votre équipement de gym est certifié, de haute qualité et élégant. 

Figure 9 Machine à lever les jambes avec rembourrages et hauteur appropriée

La machine à lever les jambes peut-elle endommager le sol ? 

Non. La machine à lever les jambes est équipée de patins en caoutchouc pour réduire les risques de rayures. Les capuchons sont placés à l'extrémité des poteaux pour protéger le sol du gymnase. 

Figure 10 Machine à lever les jambes avec patins en caoutchouc 

Est-il facile de déplacer la machine à lever les jambes ? 

Non. Une machine à lever les jambes peut peser environ 70 kg. 

Si vous avez l'intention de le déplacer, assurez-vous de demander l'aide de quelqu'un d'autre.

Figure 11 Machine à lever les jambes avec poids standard 

Où placer la machine à lever les jambes dans ma salle de sport ? 

Le meilleur placement de la machine à lever les jambes est près de la zone de poids. 

De cette façon, vos athlètes peuvent passer d'une série d'exercices de musculation à d'autres entraînements similaires en salle de sport.

Figure 12 Placement de la machine à lever les jambes 

Est-il facile d'assembler la machine à lever les jambes par moi-même ?

Oui. Vous pouvez facilement assembler la machine à lever les jambes par vous-même car vous avez le manuel d'utilisation. Les instructions sont incluses dans l'emballage et décrivent le processus d'assemblage étape par étape. 

Si vous rencontrez des problèmes, vous pouvez toujours contacter l'équipe d'assistance de Yanre Fitness.

Figure 13 Le schéma d'une machine à lever les jambes

Puis-je imprimer mon logo sur la machine à lever les jambes ?

Oui. Yanre Fitness peut imprimer votre logo sur la machine à lever les jambes.

Yanre Fitness est un expert dans la fabrication d'équipements de gym et de fitness et peut fournir plusieurs options personnalisées. Pour mieux s'adapter à votre salle de sport, nous pouvons personnaliser la couleur de votre équipement, les matériaux de finition des rembourrages et l'impression.

Si vous souhaitez personnaliser votre machine à lever les jambes dès maintenant, contactez-nous pour plus d'informations. 

Mot de la fin

La machine à lever les jambes est un bon moyen de garder votre salle de sport à jour avec des équipements d'entraînement professionnels et performants. J'espère que le guide ci-dessus a répondu à la plupart de vos questions.

Si vous avez d'autres questions, veuillez contacter notre équipe d'assistance à tout moment.

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