Bien qu'un pas d'aérobie puisse au premier abord sembler être une pièce d'équipement simple, ne vous y trompez pas : il y a plus qu'une simple plate-forme surélevée utilisée pour l'entraînement.
Également connus sous d'innombrables autres noms tels que banc d'étape d'exercice, banc d'étape d'entraînement, boîte d'étape d'exercice et pas de cardio, les étapes aérobies présentent certaines variations entre les différentes marques. C'est pourquoi il y a certaines fonctionnalités clés à contrôler au lieu de simplement en acheter une au hasard.
Nous avons recueilli des informations précieuses en consultant les personnes impliquées dans étape aérobie fabrication. Faites défiler vers le bas pour obtenir un avis d'expert sur les différents types d'étapes aérobiques, les caractéristiques à prendre en compte lors de l'achat d'un stepper de gym et l'achat de pièges à éviter.
Table des matières
1. Matériaux de l'étape aérobie
Les boîtes de marchepieds d'entraînement sont disponibles dans une variété de matériaux, mais ceux que nous recommandons le plus sont ceux avec une construction en plastique de haute qualité et haute densité. Ceux-ci sont abordables et durables et résistent bien aux mouvements et aux forces.
Les autres matériaux utilisés pour les steppers de gymnastique comprennent le métal et la fibre de verre. Bien qu'un peu plus lourds, ils ont une conception durable. L'étape aérobie idéale est celle qui ne pèse pas beaucoup et qui est également durable.
1.1 Étape aérobie en polyuréthane
Le polyuréthane robuste est l'un des matériaux les plus couramment utilisés pour faire des étapes d'exercice aérobie. Il est robuste, durable et léger, et donc une option pratique et portable.
1.2 Étape aérobie en polyéthylène
Ceux-ci sont assez solides, les steppers à haute densité faisant partie des steppers les plus robustes disponibles. Ils ont une capacité de poids maximale allant de 200 lb à 500 lb, selon la marque. C'est pourquoi les steppers en polyéthylène conviennent aux personnes plus volumineuses tout en permettant aux personnes plus grandes de les utiliser confortablement.
Ces steppers de fitness sont également recyclables et peuvent rester en bon état pendant de longues périodes. La robustesse du polyéthylène haute densité (PEHD) est comparable à celle des steppers éthylène-vinyle.
1.3 Étape aérobie en PVC
Les plates-formes de marche aérobie en PVC offrent une grande stabilité et un bon équilibre.
1.4 Étape aérobie ABS
Le plastique ABS épais de bonne qualité peut être une option durable lors de l'achat d'un stepper de gym.
Pour résumer:
- Le plastique de haute qualité est assez fonctionnel lorsque vous avez besoin d'un banc de marche aérobie rentable et durable. Il est pratique pour l'empilement et les réglages de hauteur, et il existe de nombreuses couleurs vives, contrairement à l'acier ou au bois, qui peuvent offrir des choix limités.
- Une chose à noter est que: la robustesse d'une marche aérobie peut être indiquée par son poids - optez toujours pour la plus lourde lorsque vous avez le choix entre deux steppers de même taille et même de matériau identique.
2. Caractéristiques de l'étape aérobie à rechercher
2.1 Longueur
Les dimensions de votre stepper d'exercice sont importantes à prendre en compte, en particulier sa longueur. La durée appropriée d'une étape aérobie pour vous dépend principalement de ce que vous prévoyez d'en faire. Si vous souhaitez un stepper pour l'aérobic, l'exercice cardio ou les étapes croisées, envisagez d'en acheter un plus long. Vous ne serez pas à l'aise avec un pas à pas court si vous utilisez une position plus large pendant votre entraînement.
Pro Tip
Les marches aérobies commerciales de grande taille pour une utilisation professionnelle et en salle de sport mesurent environ 43 x 16 pouces, et c'est ce que nous recommandons si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre stepper.
2.2 Réglage de la hauteur
De nombreux steppers aérobies ont une hauteur réglable, ce qui peut être très pratique si plusieurs personnes vont l'utiliser, comme dans une salle de sport. Il est essentiel de vérifier les élévateurs d'une marche d'aérobie réglable pour savoir jusqu'où vous pouvez modifier sa hauteur.
Les élévateurs sont la partie la plus importante d'un pas à pas d'exercice car ils déterminent la hauteur de la plate-forme pour votre entraînement. La plupart des steppers ont 2 à 5 élévateurs, chacun d'environ 2 pouces au-dessus de l'autre. De cette façon, vous pouvez élever un stepper à 4, 6, 8 ou 10 pouces.
La hauteur réglable vous permet également d'augmenter ou de diminuer l'intensité de votre entraînement. De plus, les personnes de petite taille trouvent souvent les plates-formes aérobies inférieures plus confortables que les plates-formes supérieures. Une marche aérobie réglable peut donc convenir à la plupart des individus, quelle que soit leur taille.
Nous vous recommandons d'ajuster les élévateurs à différentes positions au lieu de simplement les empiler pour élever la plate-forme. Un stepper aérobie avec des fonctions de réglage fiables vous sera très utile et polyvalent.
Pro Tip
Vérifiez les réglages de hauteur offerts par un stepper et décidez s'ils vous conviennent.
2.3 Capacité de poids
La limite de poids maximale autorisée sur un stepper aérobie est également importante à considérer. En termes simples, cela indique la plus grande quantité de poids que votre banc de marche aérobie peut supporter sans être endommagé. Il est courant pour une étape aérobie commerciale d'avoir une limite de poids d'au moins 200 livres.
Bien que la capacité de poids des steppers aérobies puisse différer, vous pouvez facilement trouver ceux avec une allocation allant jusqu'à 250 lb ou même plus. Une capacité de 200 kg est généralement le signe d'une étape aérobie de bonne qualité.
Pro Tip
Une capacité de poids de 200 à 250 lb est généralement suffisante pour une étape aérobie.
Construction 2.4
Personne n'a besoin d'une étape aérobie qui tremble sous son poids! Il devrait être solide au lieu de vous distraire de votre entraînement et ne devrait pas vous faire vous demander s'il supportera votre poids pendant l'exercice. Ne choisissez jamais un stepper qui semble faible en dessous de vous; vous devez être à l'aise lorsque vous marchez dessus avec tout votre poids.
Le matériau d'un stepper aérobie en dit long sur la qualité de sa construction. Vous devez avoir une compréhension générale de cela à partir de notre discussion précédente ci-dessus sur les matériaux des exercices pas à pas.
Pro Tip
Si cela semble faible, ce n'est pas pour vous.
Le plastique de haute qualité est ce qu'il y a de mieux.
2.5 Résistance au glissement
La résistance au glissement d'un stepper de fitness est déterminée par l'adhérence offerte par la plate-forme à vos pieds, ainsi que par la puissance de ses jambes pour rester robuste en un seul point sur le sol sans bouger pendant l'utilisation. Si vous utilisez votre stepper sur un sol nu, assurez-vous qu'il y a des poignées antidérapantes sous les pieds qui protégeront également le sol des rayures.
La texture de la surface d'une étape d'entraînement peut indiquer la régularité avec laquelle vous pourrez vous entraîner. Des matériaux antidérapants et durables comme le caoutchouc soutiendront des exercices comme sauter sur ou hors du stepper tout en vous aidant à maintenir votre équilibre. Bien qu'une surface texturée puisse offrir une résistance significative au glissement, assurez-vous qu'elle ne soit pas inconfortable lorsque vous vous asseyez dessus ou que vous placez vos mains dessus.
Pro Tip
Optez pour des steppers aérobies avec des pieds antidérapants pour vous protéger ainsi que le sol.
Recherchez des caractéristiques antidérapantes sur la surface du stepper pour votre propre sécurité, comme des tapis de surface antidérapants, une texture antidérapante et un revêtement anti-transpiration.
Stabilité 2.6
Naturellement, vous vous déplacerez sur le stepper et y déplacerez votre poids à plusieurs reprises pendant l'exercice. Une marche aérobie doit être capable de supporter toutes les forces consécutives sans bouger, secouer ou se briser pendant l'utilisation. De plus, même les réglages de hauteur doivent rester solides une fois fixés au niveau souhaité.
Pro Tip
Vous avez besoin d'un stepper solide qui ne vacille pas et ne vous distrait pas de votre entraînement. Évitez les produits fragiles!
2.7 Absorption des chocs
L'absorption des chocs d'une plate-forme de marche aérobie est nécessaire si vous souhaitez réduire l'impact d'un exercice intense sur vos articulations. Cela peut vous aider à éviter des douleurs et des blessures inutiles pendant et après votre entraînement.
Pro Tip
Les steppers absorbant les chocs évitent de solliciter vos articulations et permettent plus de confort pendant et après l'entraînement.
Portabilité 2.8
Le stepper de fitness portable idéal ne prendra pas beaucoup d'espace de stockage et sera même facile à transporter. Les unités pliables peuvent permettre une telle commodité et peuvent être particulièrement utiles pour économiser de l'espace dans les gymnases commerciaux.
Pro Tip
Les steppers pliables fonctionnent très bien pour la portabilité.
3. Conseils d'achat et pièges à éviter
- Taille: préférez les steppers pleine grandeur de qualité commerciale, environ 43 x 16 pouces. Ceux-ci peuvent être utilisés par les débutants et les professionnels.
- Sécurité: les coins arrondis d'un stepper sont un bon signe - ils sont plus sûrs pour éviter les blessures.
- Garantie: Bien qu'il n'y ait généralement pas de garantie avec un stepper d'exercice, il est de 1 à 6 mois pour les rares qui en ont un.
- Élévateurs : envisagez de modifier les réglages des élévateurs au lieu de simplement les empiler pour gagner de la hauteur.
- Capacité de poids: une limite de poids moyenne de 200 kg est courante parmi les steppers de bonne qualité.
- Méthode de fabrication: demandez au fournisseur si le moteur pas à pas que vous envisagez a été fabriqué par moulage par injection ou par moulage par soufflage. Ceux moulés par injection sont plus durables, tandis que ceux moulés par soufflage peuvent être creux, donc plus faibles.
4. Conclusion
Maintenant, vous pouvez «sortir» en toute confiance pour acheter cet outil d'exercice sans aucune confusion! Connaissant toutes les bases sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter, vous pouvez être sûr de faire un choix de haute qualité qui durera.
Si vous avez d'autres questions, déposez un commentaire ci-dessous et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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